Dataspill avhengighet

oversikt

• Beskrivelse: Dataspill er en av de atferdsmessige avhengighet. De berørte spiller i overkant og forsømmer oppgaver, andre interesser og sosiale aktiviteter

• symptomer: sterkt lyst til å spille, økning i spilletid, tap av kontroll, spill til tross for negative konsekvenser, avholdenhet fra avholdenhet, abstinenssymptomer som irritabilitet og depresjon
• Årsaker eller risikofaktorer: m.fl. Overaktivering av belønningssenteret, nedsatt emosjonell regulering, høy impulsivitet, svak selvkontroll, lav selvtillit, barnlignende egenskaper, genetiske faktorer
• diagnose: I løpet av et år øker spilletid, tap av kontroll, tap av interesse, ignorering av negative konsekvenser
• terapi: Sykdom innsikt, vilje til avholdenhet, kognitiv atferdsterapi med rotårsaksanalyse, triggere av atferden, alternative strategier, unngåelsesstrategier, styrking av avholdenheten vil
• prognose: Flink til sykdomsinnsikt, mestringsvilje og profesjonell hjelp – ellers dårlig.

Datamaskin Gambling: Beskrivelse

Datamaskinspill eller avhengighet av online spill er en av atferdsavhengighetene – for eksempel shoppingavhengighet eller spilleavhengighet. Det «stoffet» som de berørte er avhengig av er derfor ikke et stoff som alkohol, nikotin eller kokain, men spiller på en datamaskin, konsoll, nettbrett eller smarttelefon.

Såkalte MMORPG-er (Massively Multiplayer Online Rollespill-spill) er de mest vanedannende og vanskelige rusavhengige. I disse rollespillene jobber flere spillere i form av selvdesignede fantasifigurer (avatarer) sammen i et team for å løse oppgaver i en virtuell verden.

Avhengige dataspillere spiller ofte mange timer om dagen. De forsømmer arbeid og hobbyer, venner og familie, noen ganger til og med mat og søvn eller personlig hygiene. De fortsetter å spille selv når de truer eller allerede har fått store negative konsekvenser på grunn av overdreven spill: Jobbtap, nedgang i prestasjoner på skolen eller på college, separasjon fra partneren, tap av vennskap i den virkelige verden.

Ungdommer og unge voksne er i dag de mest berørte, og blant dem er det hovedsakelig gutter og unge menn. Eksperter tror at flere jenter og kvinner og middelaldrende voksne i fremtiden vil utvikle avhengighet av dataspill.

Avhengighet av dataspill: symptomer

Som berørte stoffmisbrukere, viser avhengige dataspillere også de typiske tegnene på avhengighet.

Sterkt ønske

Dataspillmisbrukere føler et nærmest uimotståelig ønske om å sette seg ned og leke på datamaskinen. Dette kan gå så langt at ikke bare oppgaver og sosiale kontakter, men også grunnleggende behov som å sove, spise og drikke blir forsømt.

tap av kontroll

Når folk med dataspilling er foran datamaskinen, er det ingen hindring for dem. Selv om du er fast bestemt på å spille i en begrenset periode, kan du ikke holde deg til det, men spille time etter time.

avholdenhet manglende evne

Hvis pasienter er klar over at de har et problem eller presser omgivelsene, prøver de ofte å begrense lek. Vanligvis mislykkes de eller varer bare kort tid.

abstinenssymptomer

Fysiske abstinenssymptomer som i en rusavhengighet får ikke dataspillavhengige. Men de blir irritable, engstelige, deprimerte eller nervøse når de ikke har mulighet til å spille eller av grunner tar avstand fra det.

toleranse Utdanning

Et annet hovedkriterium for avhengighet er den såkalte toleransedannelsen: Hjernen dulmer over tid, slik at dosen av stoffet må økes for å oppleve ønsket «spark» igjen. Brukt til dataspill betyr dette å spille mer og mer ofte og lenger, eller sparke bare ved å nå et høyere nivå av spill.

Fortsatt atferd til tross for negative konsekvenser

Dataspillmisbrukere kan ikke begrense oppførselen eller gi opp, selv om de truer med store konsekvenser som tap av jobb eller separasjon fra partneren.

hemmelighold

Stealth er ikke et av de seks offisielle avhengighetskriteriene – men det er også typisk for avhengighet. De berørte personer er klar over at oppførselen deres er tvilsom. De prøver å skjule omfanget av dataspillaktiviteten sin for andre. Familiemedlemmer, venner eller til og med terapeuter blir lurt om den virkelige tiden på datamaskinen.

Dataspill: Årsaker og risikofaktorer

Avhengighet oppstår fra et samspill av genetisk disponering, mentale og miljømessige faktorer. Disse parametrene setter i gang nevrobiologiske prosesser som fører til avhengighet. Dette gjelder også avhengighet av dataspill.

Overaktivering av belønningssenteret

Som alle avhengighet, er avhengighet av dataspill basert på aktivering av belønningssenteret i hjernen. Belønningssenteret tjener faktisk til å forsterke atferden som er bra for oss eller som hjelper til å bevare arten: for eksempel mat og sex, men også ros, hengivenhet og suksess.

Medikamenter og noen aktiviteter fører til at store mengder messengerstoffet dopamin frigjøres, noe som sterkt aktiverer belønningssenteret. I avhengigheten av dataspill, for eksempel, er det opplevelsen av suksess eller anerkjennelse fra de andre spillerne. Den positive følelsen, som genereres når du spiller, spilleren ønsker å oppleve igjen og igjen.

I tillegg kan mens du spiller negative følelser som frustrasjon, reduseres angst og sorg, noe spilleren også opplever som en belønning. Dette skaper det såkalte avhengighetsminnet: Alt som minner dataspillmisbrukeren om å spille, vekker lysten til å spille igjen.

Forskning viser at i hjernen til dataspillmisbrukere forekommer lignende fysiologiske prosesser som under påvirkning av alkohol eller medikamenter. Dermed reagerer belønningssenteret til et dataspillmisbruker på et skjermbilde av favorittspillet hans som ligner et alkoholiker for synet av favorittdrikken hans.

Forstyrret emosjonell regulering

Samtidig er hjernen spesielt følsom for forbindelsen mellom dataspill og belønning. Bevisstheten om at annen atferd også kan skape eller negere positive følelser blekner. Spilleren glemmer bokstavelig talt at det er andre måter for ham å regulere følelsene sine. Stimuli som ikke er relatert til spillet, opplever spilleren stadig svakere.

Psykiske mekanismer

Personer med visse personlighetstrekk er mer sannsynlig å utvikle en avhengighetsforstyrrelse. Disse inkluderer:

• høy impulsivitet: Svært impulsive mennesker reagerer spontant uten først å vurdere fordeler og ulemper ved en handling.
• svak selvkontroll: Berørte mennesker synes det er spesielt vanskelig å motstå fristelse.
• nevrotisisme: Personer med uttalt nevrotisisme har en tendens til å være følelsesmessig ustabil, pessimistiske og engstelige. De har en tendens til å dramatisere problemer. I dataspill opplever de kontroll over verdenen jeg beveger meg i. som gir dem en følelse av sikkerhet.

Lav selvtillit

Selv mennesker med lav selvtillit eller frykt (spesielt sosial fobi) er mer utsatt for avhengighet av dataspill, spesielt for RPG-er i form av massivt flerspillers online rollespill (MMORPGs):

De kan derved gli inn i en virtuell rolle som tilsvarer deres personlige ideal og der de kan utføre heroiske gjerninger. Så de kan oppnå suksess og få anerkjennelse, noe de har mislyktes i den analoge verdenen.

Et annet pluss for de berørte: Hvis de jobber sammen med andre oppgaver, føler de at de tilhører en gruppe. Dermed virker den virtuelle verdenen stadig mer attraktiv for dem enn virkeligheten.

virkelighetsflukt

Dette kan føre til en ond sirkel: På grunn av overdreven spilling får spilleren flere og flere problemer i det virkelige liv. Da trekker han seg enda sterkere inn i den virtuelle verdenen. Å aktivt takle problemene er uutlært.

Problematisk sosialisering

Det er indikasjoner på at tidlig uttalt mediebruk i barndommen fremmer fremveksten av datavhengighet. Alle som har lært som barn at digitale medier kan beskytte mot kjedsomhet, tristhet og frustrasjon vil også søke tilflukt senere. Forsterkning har også et dårlig sosialt engasjement, så lite støtte i familie eller venner.

miljøfaktorer

Miljøet kan også bidra til å skape avhengighet av dataspill. En sentral rolle spilles av stress. I den virtuelle verdenen kan spilleren slippe damp og redusere stress. Fantasiverdenen kan også bidra til å unnslippe en problematisk virkelighet – det være seg jobb- eller partnerskapsproblemer, mobbing, arbeidsledighet eller andre bekymringer.

Genetiske faktorer

Avhengighet forekommer ofte i en familie. For noen avhengighet, for eksempel alkoholavhengighet, er det allerede vist at genetiske faktorer gjør mennesker spesielt utsatt for avhengighet. Når det gjelder dataspill, er dette beviset fremdeles i påvente. Imidlertid mistenker forskere at genetisk disposisjon også spiller en rolle i atferdslysten.

Datamaskin Gambling: Diagnose

Ikke alle som spiller dataspill vedvarende er avhengige av det. Selv om antall timer brukt på å spille spill øker sannsynligheten for avhengighet av dataspill, er det ikke antall timer å diagnostisere.

En viktig indikasjon er imidlertid at noen i økende grad bruker mer tid på dataspill – fordi det taler for en toleranse. Det er også avgjørende for viktigheten av å spille i livet, så hvis noen forsømte andre livsområder for å spille, og hvis han har mistet kontrollen over årstidene.

Diagnostiske kriterier fra WHO

I det nåværende internasjonale klassifiseringssystemet for sykdommer, ICD10, er avhengighet av dataspilling ennå ikke behandlet som en egen sykdom. Strengt tatt er det derfor ikke diagnoserbart som sykdom.

Verdens helseorganisasjon har nå anerkjent avhengighet av dataspill som en uavhengig sykdom. Sykdommen er derfor oppført i den kommende ICD11, som skal erstatte ICD10 i januar 2022.

I henhold til WHO-definisjonen er det en avhengighet av dataspill, hvis noen har minst ett år …

• underordne sine gjenværende aktiviteter å spille, for eksempel forsømmelse av oppgaver, sosial kontakt og fysiske behov,
• har ingen kontroll over frekvensen og varigheten av spillet,
• fortsetter med sin overdrevne spilleoppførsel, selv om han får negative konsekvenser.

komorbiditeter

Personer som er avhengige av datamaskiner, lider ofte av andre psykiske lidelser og personlighetsforstyrrelser. Det er viktig å gjenkjenne disse og behandle dem om nødvendig. Dermed kan overdreven dataspill også være en mestringsstrategi for andre sykdomsrelaterte symptomer. Ofte går en datamaskin-avhengighet hånd i hånd med:

• angstforstyrrelser
• depresjon
• ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Ved problematisk håndtering av dataspill, bør det alltid avklares om det faktisk er en uavhengig sykdom, om atferden er forankret i eller parallelt med en annen psykiatrisk lidelse som krever behandling.

Avhengighet av dataspill: terapi

terapi

Enten alkoholavhengighet, narkotikamisbruk eller nikotinavhengighet: Ved avhengighet er avholdenhet vanligvis den eneste sikre veien ut av avhengighet. Dette gjelder også avhengighet av dataspill. Som med alle avhengighet, er målet om avholdenhet for de avhengige, men opprinnelig et spøkelse. Et liv uten det vanedannende stoffet virker dystert eller umulig. For utenforstående som venner, samarbeidspartnere, foreldre, er dette vanskelig å forstå.

Sykdom er det første trinnet

Det første trinnet til helbredelse er derfor innsikten i sykdommen, erkjennelsen «Jeg er syk, jeg trenger hjelp.» Uten profesjonell støtte er tilbaketrekning fra avhengighet vanligvis ikke mulig i løpet av terapien og med økende Abknabelung av den rusavhengige gjør den det gjelder stadig mer opplevelsen – jeg føler meg bedre uten den.

Kognitiv atferdsterapi

En kognitiv atferdsterapi rettet spesielt mot dataspillavhengighet kan effektivt støtte tilbaketrekning fra avhengighet. I hjertet av terapien er først å analysere utløsende og opprettholdende forhold. Dette kan være interne stimuli som tanker og følelser, men også ytre stimuli. Fokuset er å utvikle svar på spørsmål som:

• Hva forårsaker ønsket om dataspill i meg? (f.eks stress, frykt, synet av en datamaskin, etc.)
• Hvilke behov gjør dataspill for meg? (for eksempel stressreduksjon, forvising av kjedsomhet, følelse av suksess, tilhørighet til et team, etc.)
• Hvilke aktiviteter kan erstatte dataspill for meg? (for eksempel avslapningsøvelser, sport, møte venner)
• Hvilke forbedringer kan et liv uten dataspill åpne opp? (for eksempel mer tid til andre aktiviteter og venner, bedre prestasjoner i skole, utdanning eller jobb, mer livsglede).

Terapeutiske tilbud til dataspillavhengige består vanligvis av en kombinasjon av gruppe- og individuell terapi. Det er mulighet for poliklinisk behandling. I alvorlige tilfeller er det imidlertid i de fleste tilfeller behov for døgnbehandling.

At avhengighet av dataspill vil bli inkludert i ICD11-katalogen fra 2020, vil forbedre tilgangen til passende behandlinger og tilbudet av slike behandlinger i fremtiden.

Datamaskin Gambling: Prognose

Avhengighet kan ikke kureres. Avhengigheten lagres i en levetid i det såkalte avhengighetsminnet. Dette gjelder også dataspill. Alle som begynner på nytt, avhengigheten utløper snart med hud og hår.

Imidlertid kan man lære med profesjonell hjelp til å leve et oppfyllende liv uten de vanedannende dataspillene. Fremfor alt lærer vedkommende at et oppfyllende liv for ham / henne bare er mulig uten dataspill. Forutsetning for dette: Den berørte personen erkjenner og aksepterer at han er syk og trenger hjelp, og han har ønsket om å overvinne det permanente presset for å overvinne.

Noen dataspillavhengige kommer av seg selv til dette funnet og søker uavhengig hjelp. Andre går under press bare i en behandling. Av disse oppdaget imidlertid en stor del av terapien, når den står rundt ham, og begynner å takle avhengighetsproblemet hans. Da er sjansene for frigjøring fra avhengighetssliperen gode.

Men det er også berørte mennesker som ikke anerkjenner deres vanedannende atferd (vil). Da er sjansene veldig dårlige for å komme seg unna dataspill.

Dataspill: tips for pårørende

Enten foreldre eller livspartner: Hvis en nær person tilbringer mye tid med dataspill, bekymrer miljøet hans. Det er viktig å vite at ikke alle som spiller for mye er avhengige. Imidlertid, hvis barnet eller vennen din iøynefallende spiller mye, bør du ta det første skrittet.

Regler for varigheten av spillet:

• Gå til den evigvarende spilleren, vis interesse, forklar spillet og prøv å forstå behovene spillet vil tilfredsstille. Spiller han lei eller flykter han til en parallell verden fordi han har problemer?
• Enig om klare regler for dataspilltiden, for eksempel ikke mer enn to timer om dagen.
• Hjelp personen med å finne eller gjenoppdage aktiviteter som gir glede i det virkelige liv.

Hvis dataspill allerede får for stor betydning i livet, eller hvis offeret har falt i en reell avhengighet, vil ikke slike regler fungere.

Å innse at det i det hele tatt er et problem er et stort hinder for enhver avhengige. Dette gjelder også mennesker som ennå ikke er avhengige, men som det vanedannende stoffet allerede representerer et viktig livsinnhold eller til og med Krückstock for å løse problemer.

Rådgivningssentre fortsetter å hjelpe

Pårørende som søker en dialog med den det gjelder i en slik situasjon, bør derfor ikke forvente å bli ønsket velkommen med åpne armer. Anerkjennelsen av problemet, nødvendigheten av en endring er smertefullt for de berørte og tar tid. Så du må søke i samtalen igjen og igjen. Få hjelp fra et familievernsenter for hvordan du best kan gjøre det.

Målet er da å oppmuntre den det gjelder å gå til et rådgivningssenter for dataspill. Der møter han mennesker som er kjent med problemet hans, gir ham råd uten fordommer og støtter ham på vei til terapi.

Avhengighet av dataspill: Ytterligere informasjon

Det er mange tilbud for personer med avhengighet av dataspill:

den Association Media Dependence er et tilbud fra Hannover Medical School:
www.fv-medienabhaengigkeit.de

Førstehjelp Internett-avhengighet er et tilbud fra Seksjon for avhengighetsmedisin og avhengighetsforskning ved Universitetsklinikken for psykiatri og psykoterapi i Tübingen:
https://erstehilfe-internetsucht.de/

Plan B er et initiativ som blant annet også tilbyr online rådgivning for unges avhengighetsproblemer:
https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung