Hjelpemiddel mot forkjølelse

Te for forkjølelse

Et av de beste forkjølelsesmidlene er å drikke mye (minst to liter om dagen), gjerne varm drikke som urtete. Dette gjør godt mot irriterte, smertefulle slimhinner og kondenserer sekresjonene i bronkiene og nesen.

Men hvilken te er best for forkjølelse? Svaret på dette spørsmålet avhenger av hvilke symptomer du vil lindre.

Hals og faryngitt

For hals- og halsinfeksjoner er tepreparater laget av ribwort, marshmallow og / eller mallow gode tips.

Kald med tørr hoste

For forkjølelse med hoste er disse medisinplantene også egnet – hvis en hoste (dvs. tørr hoste uten sputum) Hun plager. Blant annet inneholder alle tre slimete som fester seg til den irriterte slimhinnen og dermed har en irriterende og smertestillende effekt. Det samme gjelder mullein, som også er et av urtehjelpemidler mot forkjølelse og influensa med hoste.

Kaldt med slimhoste

Og hva hjelper mot kulde slim hoste (produktiv hoste)? I slike tilfeller anbefales en te med lakris, koselip (primrose) eller timian. De to første medisinske plantene inneholder saponiner, som letter hoste.

Den helbredende effekten av timian er først og fremst basert på den inneholdte eteriske oljen: Den lindrer hostekramper og aktiverer ciliene i bronkiene. Disse er ansvarlige for fjerning av slim.

Kald med forkjølelse

Men halsen og bronkiene er vanligvis ikke de eneste berørte områdene med forkjølelse: hva du skal gjøre hvis det er omtrent en rennende nese stemningen ødelegger? Også her kan du ta tak på timiante, for eksempel. Den slimfremmende effekten er med på å fjerne nesen raskt.

Også egnet er kamille (betennelsesdempende) og peppermynte (støtter hevelse i neseslimhinnen). Selv te fra kalkblomstring og elderblomst er effektive hjemmemedisiner mot forkjølelse og rennende nese. Begge medisinplanter er kjent for sine svette, slimløsende eller slimløsende egenskaper.

Ingefær mot kulde

Folkemedisin er også avhengig av ingefærs helbredende krefter i tilfelle forkjølelse eller influensa. Den asiatiske medisinplanten inneholder verdifull eterisk olje og skarpe stoffer. Disse ingrediensene tilskrives blant annet betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper. Av denne grunn anbefaler medisinen ingefær mot hoste og sår hals, for eksempel som en te.

Sink for en forkjølelse

Rask hjelp med forkjølelse, mange håper på sink. Kroppen trenger sporstoffer for et optimalt fungerende immunsystem. Av denne grunn bør sink hjelpe til med forkjølelse. Om dette virkelig er tilfelle, ville forskere finne ut ved å evaluere flere studier.

Resultatet: Det er faktisk bevis for at å ta sink kan forkorte varigheten av forkjølelsessymptomer hos ellers friske mennesker hvis de begynner å ta det innen 24 timer etter begynnelsen av de første symptomene. For dette er det tilsynelatende nødvendig med en høy dose på minst 75 mg sink per dag (som et sugetablett).

Forsiktig – for mye sink kan skade!

Så bra som dette resultatet høres ut – det er ikke en klar anbefaling å ta sink for forkjølelse! I en så høy dosering kan sink gi forskjellige bivirkninger som kvalme, oppkast, diaré og dårlig smak i munnen. Høyt sink og lavt kobberinntak kan også føre til anemi (anemi). I tillegg kan det å ta sink med visse medisiner eller matvarer føre til uønskede interaksjoner.

Så for mye sink er absolutt ikke tilrådelig. European Food Safety Authority (EFSA) har derfor satt et tolererbart totalt daglig inntak. Følgelig bør voksne ikke konsumere mer enn 25 mg sink per dag. Det er enda færre barn og unge; i detalj, her avhenger den tolerante totale mengden forsyning av kroppsvekten.

For sinkpreparater, ta kontakt med huslegen

Det normale kostholdet gir kroppen vanligvis sink nok til å dekke det daglige behov uansett. Hvis du også ønsker å ta et (høy dose) preparat med sink for forkjølelse, bør du først ta kontakt med familielegen.

Gravide og ammende kvinner bør diskutere eventuelt sinkinntak (uansett dosering) med legen først. Barn og unge opp til 17 år anbefales generelt ikke å ta sinkholdige kosttilskudd.

Pust inn med forkjølelse og influensa

Innånding er et velprøvd hjemmemiddel mot kulde. I den enkleste versjonen du bruker til den rent varmt vann: Legg gryten eller bollen med varmt vann på bordet, sett deg foran den og hold hodet over det. Legg et håndkle over hodet og skålen slik at røyk ikke kan slippe ut. Pust nå inn i 10 til 20 minutter. Det vil si at du lar den stigende dampen med dype åndedrag gjennom nesen og munnen inn i luftveiene. Dette renser slimhinnene i øvre luftveier og stimulerer blodsirkulasjonen. Dette vil gjøre det lettere å bli kvitt vedvarende slim i nesen og bronkiene og la deg puste igjen.

For en ekstra desinfiserende effekt du gir vanlig salt i det varme vannet (en spiseskje salt per liter vann).

Alternativt kan du gjøre det med medisinske urter inhalerer. Ved forkjølelse er for eksempel tilsetning av timian eller kamille egnet. Du kan også kombinere den legende kraften til forskjellige urter. For å hoste og overbelastet luftveier anbefales det for eksempel inhalasjon med 30 gram kamilleblomster og timianurt og 40 gram oregano-blader (per liter varmt vann). Du kan gjenta dette dampbadet i tilfelle forkjølelse tre ganger om dagen.

Etter innånding, vask ansiktet av med lunkent vann og tørk, ikke gå ut og unngå trekk. Det er best å hvile i en godt tildekket stilling en stund etter innånding.

Pust inn med essensielle oljer

I stedet for noen medisinske planter, isolert fra den essensielle oljen for innånding av kulde. For eksempel kan voksne gi en dråpe peppermynte eller sypresseolje i det varme vannet når de har forkjølelse.

Hos barn bør bruken av essensielle oljer alltid diskuteres først med en erfaren lege, naturopat eller aromaterapeut. Noen oljer er ikke egnet for barn og noen ganger til og med veldig farlige!

For inflammatoriske hudsykdommer, øyeproblemer, veldig lavt blodtrykk eller andre sirkulasjonsforstyrrelser, bør du avstå fra innånding!

Erkältungsbad

Varme bad for forkjølelse kan være til hjelp på mange måter: Hvis mildt smerte i kroppen og generelt ubehag plager de berørte, kan varmen i badevannet bare være beroligende og avslappende.

Å tilsette urtetilskudd i vannet styrker og supplerer de gunstige effektene. For eksempel kan medisinske planter ha et desinfiserende middel, betennelsesdempende og / eller avsvarselende virkning på neseslimhinner.

Øk sakte temperaturen

den badetemperatur bør opprinnelig være på 35 til 36 grader celsius. Hvis du liker det og liker det, kan du sakte heve temperaturen til 38-40 grader ved å renn varmt vann gjennom den. Hos barn bør badevannet generelt bare være 36 til 37 grader varmt.

Det anbefalte bad tid er 10 til 20 minutter for voksne og 10 til 15 minutter for barn. Hvis du føler deg uvel, bør du straks komme ut av karet! Etter badet bør du hvile i minst 30 minutter mens du er varm i sengen.

Tilsetningsstoffer i det kalde badet

Du kan få et ferdig kaldt bad i apotek eller apotek. Mange av disse produktene inkluderer for eksempel timian, eukalyptus og / eller fjell furuolje. Hvem vil lage sitt kalde bad selv, kan også ty til eteriske oljer eller bruke en infusjon av medisinske urter.

Du kan for eksempel bruke granens helbredende kraft til et kaldt bad. Dette har slim og sirkulasjonsfremmende så vel som lett betennelsesdempende egenskaper. For et fullt bad kan du enten lage en infusjon av granskudd og putte dem i badevannet eller bruke grannåloljen direkte. Hvordan lage et ekstrakt og hvordan badet fungerer, les i postgran.

Hos voksne er en essensiell oljeblanding av ti dråper sypress og fem dråper peppermynte, niaouli og kardemomme egnet for et varmt bad for kaldt med hodet kaldt eller kaldt. Tilsett 10 dråper av denne blandingen i en kopp melk og hell den deretter i badevannet. Melken fungerer som emulgator – den sikrer at essensielle oljer fordeler seg godt i vannet. Andre egnede emulgatorer er krem, myse, kli, honning og havsalt.

Kaldt bad: babyer og barn

For et ferdig barnas kaldbad sier pakningsvedlegget i hvilken alder det kan brukes. Dette avhenger hovedsakelig av essensielle oljer. For eksempel er bad som inneholder mentol og kamfer (ingredienser av forskjellige essensielle oljer) bare tillatt for eldre barn – hos babyer og små barn kan de forårsake luftveisproblemer i luftveiene og kortpustethet.

Merk: Hvis du ønsker å bruke eteriske oljer til et hjemmelaget kaldt bad hos barn, bør du først konsultere en spesialist (for eksempel erfaren lege, naturopat, aromaterapeut) for råd. Dette gjelder spesielt for et kaldt bad for babyer og småbarn.

Når et kaldt bad ikke er tilrådelig

Når egner seg ikke et kaldt bad? Er bading farlig i tilfelle feber? Er det tillatt med et kaldt bad under graviditeten? Er det andre situasjoner der et kaldt bad ikke anbefales? Her er svarene på disse spørsmålene:

Et kaldt bad med feber er ikke en god idé. Det varme vannet tilfører sirkulasjonen og kan gjøre mer skade enn godt.

Selv med følgende sykdommer bør du klare deg uten et kaldt bad eller diskutere søknaden på forhånd med legen din:

• Høyt blodtrykk
• Hjertesvikt (hjertesvikt)
• hudlesjoner
• hudsykdommer
• overfølsom luftveier (som ved astma)

Hvis du vet at du er overfølsom eller allergisk mot bestemte medisinske eller essensielle oljer, må du selvfølgelig ikke bruke dem (eller på annen måte bruke dem) i badevannet.

Kaldt bad i svangerskapet

Og hva med et kaldt bad under graviditeten? I prinsippet kan forventningsfulle mødre ta et varmt bad, hvis det ikke er tegn på for tidlig ruptur eller for tidlig fødselsmerter. Varmt vann kan øke for tidlig så vel som virkelige sammentrekninger (på den annen side har falske dønninger en tendens til å avta når du bader).

Imidlertid må man være forsiktig når badevannet inneholder essensielle oljer. Noen oljer frarådes sterkt under graviditet! Spør derfor først jordmoren din, legen eller farmasøyten hvilke essensielle oljer du kan legge til badevannet i hvilken dosering. I et ferdig kaldt bad ligger i brosjyren, hvis det også passer for gravide.

Løk for kulde

Løken inneholder forskjellige kim- og betennelsesdempende midler (som alliin). Dette gjør dem til et godt middel mot forkjølelse.

løk bag

Hva hjelper mot forkjølelse med ørepine? For eksempel en varm løkpose, som er plassert på det verkende øret – det kan motvirke inflammatoriske prosesser i øret (øregangsbetennelse, otitis media) og også lindre smerter.

Når du lager og påfører løkkomprimeringen, kan du lese i artikkelen om løkposen.

En øregang eller infeksjon i mellomøret bør alltid behandles av lege. Hjemmemiddel som løkposer er kun ment som en støtte for terapien.

løk sirup

Et annet hjemmemiddel mot forkjølelse er løk sirup. Det har en antibakteriell, slimløsende og slimløsende effekt.

For å tilberede løk sirup: Skrell 1 stor eller 2 små løk, kutt i små terninger og sett sammen med 2 ss sukker i et rent glass. Lukk, rist og la stå i to timer. Den danner i løpet av denne tiden en slags juice (sirup). Fra denne voksne kan ta to teskjeer tre ganger om dagen og barn tre til seks ganger om dagen en halv teskje.

Alternativt en annen løk sirup oppskrift: 1 liten løk kutt, koke med 1 kopp vann og la den avkjøle. Tilsett deretter 2 ss honning og tøm løken etter en halv time. Fra denne sirupen kan du ta en spiseskje tre ganger om dagen.

Barn under ett år har ikke lov til å spise honning. Hvis de oppbevares feil, kan det samles bakterier som kan være livstruende for barn.

Kosthold for forkjølelse

Forsikre deg om at du spiser balansert og variert – i kalde så vel som i sunne tider. I følge det tyske ernæringsselskapet inkluderer disse minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt per dag.

Vitaminer og mineraler: Gulrøtter, brokkoli, epler & Co., samt poteter og frokostblandinger, gir rikelig med vitaminer og mineraler. Det trenger at immunforsvaret vårt fungerer effektivt og bekjemper infeksjoner som en forkjølelse.

grovfôrI tillegg er det rikelig med fibre i plantemat som sikrer sunn fordøyelse. Dette er viktig, fordi tarmen er dårlig, svekker immunforsvaret.

sulfider: En god støtte for kroppens forsvar er noen fytokjemikalier: Gi for eksempel hvitløk, løk, purre og gressløk såkalte sulfider. Disse forbindelsene kan hemme veksten av patogener (virus, bakterier, sopp).

flavonoider: Flavonoider har samme effekt: de finnes som gule, lilla og blå farger i matvarer som epler, druer, bær, grønnkål og svart og grønn te.

Kyllingsuppe med forkjølelse

Hva skal du gjøre hvis du er forkjølet, hvis du er villig til å spise sunt men ikke har lyst? Da anbefales den velprøvde kyllingbuljongen – et lett måltid med stor innvirkning: I følge studier kan en solid skål med kyllingnudelsuppe bidra til å tømme en tett nese og lindre forkjølelsessymptomer. Dette rapporteres av Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston.

For effektiviteten av det velkjente hjemmemedisinet mot forkjølelse er det flere grunner:

Varme og væske: Suppen gir rikelig med væske og er behagelig varm. Dette er bra hvis du føler deg syk og sliter med en kald nese og sår hals.

innånding: Hvis du holder ansiktet over den stigende dampen i den varme buljongen, er det en slags inhalasjon. Dampen hjelper til med å åpne luftveiene og har også en lett betennelsesdempende effekt.

Salt fremmer appetitten: Saltet og andre krydder forbedrer smaken av kyllingsuppen. Dette er spesielt fordelaktig hvis du har lite smak for kulde og i tillegg har lite matlyst.

Total care: Kyllingkjøttet forsyner kroppen med protein, vitaminer og mineraler – alle stoffer som støtter immunforsvaret vårt. I tillegg er kylling en god kilde til tryptofan. Kroppen vår trenger denne proteinbyggesten (aminosyre) for å produsere nevrotransmitteren serotonin – det «feel-good hormonet» er spesielt velkommen når kulden bringer humøret og trivselen inn i kjelleren.

Vitaminer og mer: Den gode effekten av kyllingsuppen på kulde er også basert på de vedlagte friske grønnsakene: gulrøtter, løk, selleri & Co. gir også verdifulle vitaminer og mineraler og antioksidanter.

Pasta som energileverandører: Å krydre kyllingsuppen med vermicelli tilfører en del karbohydrater. Dette er behagelig full og gir kroppen sin foretrukne energikilde.

Det er best å tilberede kyllingbestanden selv med økologisk kylling og friske grønnsaker.

Andre hjemme rettsmidler mot forkjølelse og influensa

gurgle: Hva skal jeg gjøre for sår hals i tillegg til å drikke te? Gurgle te, er svaret. For smertefulle svelg- eller halsinfeksjoner, bør du gurgle flere ganger om dagen med en nylaget te fra ribwort, salvie, marshmallow, mallow, kamille eller ringblomst.

Wadenwickel: Hvis feber følger med forkjølelsen, er det et godt tegn – den økte kroppstemperaturen, visse forsvarsmekanismer (for eksempel invaderende virus) kjører raskere. Derfor bør man gjøre noe mot det bare med høy og varig feber. Et enkelt, effektivt tips er kjølig-fuktig leggomslag:

1. Dypp to bomullshåndklær i lunkent vann, vri dem lett og legg deretter et tett rundt hver legg.
2. Pakk en tørr bomullsklut som et andre lag.
3. Dekk deretter leggene med en ullklut.
4. Etter 15 til 20 minutter, fjern leggvalsene (eller senest når de har blitt varme), vask huden lunken og tørk.

Du kan lage en leggpakke opptil tre ganger om dagen (men må først måle hvis det fremdeles er feber).

Hvis pasienten har kalde føtter eller fryser, må du ikke lage kalveruller!

Quark pakker: Du kan bruke den betennelsesdempende effekten av en kald kvarkomslag hvis du har hals- eller halsinfeksjoner.

1. Bland 200 gram kvark med en teskje eddik. Fordel blandingen jevnt rundt to centimeter tykk på en linduk.
2. Plasser deretter kluten med kvarksiden på nakken og fest den med en tørr, langstrakt bomullsklut.
3. På slutten vikler du et ull- eller silkeskjerf rundt.
4. La quark-pakken ligge på nakken til kvarken er tørr. Det tar omtrent en time. Les mer i artikkelen halsomslag for sår hals.

rødt lys: Ved forkjølelse anbefales det ofte å bruke infrarødt lys. Lokal varmebehandling kan blant annet lindre smerter og øke blodsirkulasjonen. Dette brukes for eksempel til behandling av lokale infeksjoner som bihulebetennelse eller otitis media.

Bruk vernebriller! Imidlertid bør man være kjent med den terapeutiske bruken av rødt lys, fordi det også medfører risiko. På denne måten kan infrarøde stråler skade øynene. Derfor må du bruke vernebriller (som i solarium), hvis du bestråler om betente paranasale bihuler. Bare lukk øynene er ikke nok!

Hold avstand: Avstanden og intensiteten til strålingen må velges slik at det ikke oppstår brannskader på huden. Ideelt sett er mellom hud og rød lampe 30 til 50 centimeter.

Varigheten av behandlingen: I løpet av behandlingen anbefales vanligvis 10 til 20 minutter, og ofte mindre for barn. Det beste du kan gjøre er å spørre legen din om hvor lenge og hvor ofte du kan bruke den røde lyspæren på deg selv eller barnet ditt.

I visse tilfeller anbefales ikke rødt lysbehandling. Dette gjelder for eksempel feber, akutt betennelse, blodpropp (trombose), alvorlig hjertesykdom og alvorlig diabetes mellitus.

Noe som ikke hjelper

Hva hjelper med en forkjølelse som bare er i gang? Mange mennesker vil svare på dette: «Ta vitamin C raskt, det kan forhindre forkjølelse».

Men ifølge eksperter er det ikke sant. For eksempel viser studier at å ta C-vitamintilskudd ved begynnelsen av en forkjølelse hverken kan forkorte varigheten av forkjølelsen eller lindre symptomene dine.

En feilslutning er også at badstuen hjelper mot forkjølelse. Det fungerer ikke å svette de kalde virusene i den varme luften. Snarere kan det til og med være at forkjølelsessymptomene er enda mer alvorlige etterpå.

I tillegg kan de høye temperaturene i tillegg belaste det kardiovaskulære systemet, som allerede er påvirket av forkjølelsen. Spesielt hvis du har feber og / eller føler deg veldig syk, har du ingen plass i badstuen.

Imidlertid kan de som lider oftere av akutte luftveisinfeksjoner styrke immunforsvaret sitt ved regelmessige besøk i «svetteboksen» – under visse omstendigheter kan det å ha badstue i det minste være et forebyggende hjemmemedisin mot forkjølelse.