Medavhengighet: tips til pårørende

oversikt

• definisjon: Medavhengighet påvirker pårørende til rusavhengige hvis liv overskygges og avhengige av avhengighet. De utvikler strategier for å håndtere sykdommen som skader dem.
• Hva skal jeg gjøre? Støtt ikke avhengigheten, men hjelp de berørte til å gå ut, ta ansvar for seg selv og søke hjelp for seg selv.
• Tips for å takle rusavhengige: Å appellere til avhengigheten, å bo med seg selv, å gi opp bebreidelser, for å signalisere hjelpsomhet, men ikke avhengighetsstøtte, for å forbli konsekvent.
• Tegn på medavhengighet: Å tilbakestille egne behov, dekke over sykdommen, påta seg oppgavene til rusavhengige, prøve å kontrollere og forhindre forbruk, følelser av skam og skyld

Hva er medavhengighet?

Medavhengighet betyr at en person er involvert i avhengighet av en nær person. Avhengigheten av det motsatte er ofte det dominerende temaet – den medavhengige selv tar baksete. Han utvikler strategier for å håndtere den rusavhengiges sykdom, som skader ham.

Dette kan skje på mange måter – for eksempel at den medavhengige prøver å beskytte den avhengige mot konsekvensene av avhengigheten hans, noe som stabiliserer den avhengighetsskapende oppførselen utilsiktet. Men også ved å kontrollere den avhengige og prøve å forhindre ham i å konsumere med all sin kraft. I alle fall blir en medavhengig så fanget opp i avhengighet.

Måter ut av medavhengighet

Å kvitte seg med medavhengighet er ikke lett. Rett lojale og møter mennesker sliter raskt med skyldfølelser for å forlate pasienten. Men å kvitte seg med medavhengighet betyr ikke nødvendigvis å forlate rusavhengige og miste dem.

Følgende tiltak hjelper deg med å være avhengige av hverandre:

Aksepter sykdommen

Avhengighet er en sykdom. Det kan bare overvinnes hvis vedkommende aksepterer å være syk, og hans lidelse er stor nok til å ta opp kampen med avhengighet. Du kan støtte ham, men du kan ikke lindre ham. Det første trinnet er at du erkjenner at personen er avhengig av avhengighet.

Slutt å beskytte din kjære

Vis beredskap for å hjelpe pasienten på vei ut av rusavhengighet. Men gjør det klart at du ikke støtter ham i hans avhengighet. Hvis du beskytter ham mot konsekvensene av avhengigheten hans, forhindrer du ham i å søke hjelp. De forlenger bare sykdomsprosessen på denne måten.

Søk hjelp

Søk hjelp for å frigjøre deg fra medavhengighet. Kontakt et rådgivningssenter og søk støtte fra en støttegruppe for pårørende til rusavhengige.

Ta ansvar for ditt eget liv

Ikke la avhengigheten til din pårørende bli ditt midtpunkt i livet. Ta ansvar for deg selv, ikke for den avhengige. Ta vare på dine egne behov og interesser, få kallenavnet.

Med din økende avhengighet av den rusavhengige, kan bekymringen for å miste deg til og med hjelpe ham med å søke hjelp. Dette håpet skal imidlertid ikke være hovedmotivet for ditt avskjær.

Si farvel til skyld

Selv om ting ikke gikk greit i forholdet ditt, har du ikke noe ansvar for avhengigheten til din kjære.

Tips for å håndtere avhengighet

Avhengighet er et tabu. Det er derfor vanskelig å ta opp temaet. Den ene frykter å skamme den andre, urettferdig mistenke og krenke andre. Og faktisk avviser folk og tynnhud ofte hvis forbruket av rusmidler er problematisk.

Å gjøre ingenting og se bort er fortsatt ikke et godt alternativ. I seg selv vil ikke problemet løses. Først når noen holder speilet opp til den det gjelder, får han en impuls til å håndtere problemet.

• Vær modig: Hvis du føler at din venn, kollega, foreldre eller partner overkonsumerer eller utvikler vanedannende atferd, snakk med det.
• Bli hos deg selv: Beskriv den rusavhengige hvordan forbruket eller den vanedannende atferden påvirker deg og hvordan det påvirker deg.
• Avstå fra påstander og læresetninger: En avhengig person vil bare blokkere dem. Avhengighet er en sykdom som tar tid og styrke å overvinne.
• Signal om at du vil hjelpe ham på vei ut av rusavhengighet. Men gjør det veldig tydelig at du ikke støtter ham (videre) i avhengigheten hans.
• Ikke forvent for mye: ikke forvent umiddelbar forbedring fra en samtale. Imidlertid kan dine ærlige tilbakemeldinger hjelpe personen det gjelder å takle problemet sitt.
• Vær konsekvent.

Hvordan uttrykkes medavhengighet?

Medavhengighet har mange ansikter. Hvis det i begynnelsen fremdeles er i forgrunnen til å be om unnskyldning for den rusavhengiges oppførsel og for å beskytte ham, blir dette ofte etterfulgt av en kontrollfase. I dette prøver den medavhengige å forhindre at pasienten bruker medikamenter eller vanedannende atferd – vanligvis mislykket. Hans fiasko fører til sinne eller resignasjon og blir da ofte til skyld, trusler og avvisning. Disse individuelle fasene kan være eller ikke være sammenhengende.

beskytte

En første impuls er vanligvis å beskytte rusavhengige mot konsekvensene av forbruket. Man ber for eksempel en alkoholiker hos arbeidsgiveren om unnskyldning for at han var syk med influensa, selv om han faktisk er sterkt hungover.

Mange medavhengige utfører også oppgaver som den rusavhengige selv ikke lenger kan gjøre – barn av alkoholiserte mødre tar seg av småsøsknene sine, foreldre betaler gjeldene til sitt avhengige barn, kona eliminerer ødeleggelsen partneren hennes har forårsaket i rus, kolleger ta arbeid av alkoholikeren som ikke mestrer det.

skjul

Legg til skammen – avhengighet er en sykdom som er sterkt stigmatisert. Problemet blir også bagatellisert og gjemt i omgangskretsen av venner og familie. Medavhengige skammer seg over å være avhengige av alkohol eller være avhengige av pengespill eller å stadig bli steinet av partneren, datteren eller moren.

unnskyldning

Det er også vanlig at medavhengige ber om unnskyldning for avhengigheten. Stress, en vanskelig barndom, tap av jobb – alle grunnene til at den rusavhengige ikke kan klare seg uten det vanedannende stoffet. Dette kan gå så langt at medavhengige gir rusavhengige sitt vanedannende stoff.

Enten beskytte, skjule eller be om unnskyldning – den påståtte hjelpen gjør problemet verre. Siden den rusavhengige ikke føler de fulle virkningene av sin sykdom, forblir lidelsen utholdelig. Som et resultat kan han folke ut omfanget av sin sykdom. Vedkommende vil ikke søke hjelp og fortsette som før. Så hardt det kan være: vanedannende sykdommer hjelper ikke lenger på lang sikt.

kontroll

En annen strategi med påstått hjelp er forsøket på å forhindre vanedannende stoffbruk gjennom kontroll. Mange medavhengige kaster alkoholen, kontrollerer pusten og lommene til de avhengige, prøver å overvåke ham nøye. Selv denne strategien er imidlertid dømt til å mislykkes. Den rusavhengige vil bare finne stadig mer sofistikerte måter å konsumere sitt vanedannende stoff og å nekte og skjule forbruk.

anklage

Selv en konfrontasjon forårsaker vanligvis lite. Den avhengige skyves inn i en defensiv rolle av påstander, gir løfter om å forbedre seg og bryter disse løftene igjen og igjen. Skuffelsen følges av fornyede beskyldninger: en ond sirkel.

Konsekvenser av medavhengighet

Konsekvensene av medavhengighet er alvorlige. Livskvaliteten, som uansett lider på grunn av den nære kontakten med en avhengig person, styrkes derved i tillegg. De medavhengige livet handler i hovedsak om avhengighet, egne behov blir forsømt. Stealth og skam overskygger livet. Medavhengige befinner seg i en overveldende veksling av kjærlighet og håp, skuffelse, sinne og avsky.

Frykt for det neste overskuddet gir økonomiske bekymringer når den rusavhengige bruker for mye penger på alkohol, narkotika eller pengespill – spesielt hvis han mister jobben som hovedtjener på grunn av sin avhengighet. Til den mentale overbelastningen kommer belastningen med oppgaver, den medavhengige av den avhengige må ta.

Medavhengighet gjør deg syk

Ikke sjelden blir en medavhengig selv syk. Han utnytter kreftene og forsømmer helsa. Utmattelse og fortvilelse fremmer psykosomatiske symptomer som hodepine eller hjerteproblemer og kan føre til depresjon, spiseforstyrrelser eller til og med en spesifikk avhengighet.

Spesielt alvorlige er konsekvensene av narkomane i beruset tilstand har en tendens til vold eller seksuelle overgrep.

Barn er ofre

Barn lider mest av alkoholikere og andre rusavhengige pasienter. De tar på seg oppgaver de ennå ikke er i stand til, og lever i et miljø som er formet av frykt og bekymringer. Frykten for det neste overskuddet av den avhengige forelderen overskygger livet. Legg til det skammen og stealth – de kan ikke snakke med noen om deres situasjon, venner kan ikke bli brakt hjem av frykt for at avhengigheten vil bli offentliggjort.

Spesielt katastrofalt for barn er at et av de første og viktigste forholdene i livet er knust: det for sine egne foreldre. Sikkerhet, oppmerksomhet, støtte blir etterlatt. Tilliten til foreldrene blir gjentatte ganger skuffet. Slike opplevelser kan forme livet og undergrave fremtidige forhold.

Ikke sjelden fortsetter det de har lært som barn, i voksenlivet: 60 prosent av kvinnene som bor med en avhengig partner, har vokst opp i en husholdning med en avhengig foreldre.

Hvis en forelder er sterkt avhengig av sykdom, er det ofte nødvendig å få barna ut av tilvenningslivet, for eksempel ved at den friske forelderen flytter ut av sin delte leilighet med dem for barnas skyld.

Hvem er i faresonen?

Spesielt kvinner risikerer å bli medavhengige – de representerer 90 prosent av de berørte. Delvis kan dette forklares med at avhengighet ofte rammer menn.

En annen grunn kan være at det fremdeles er en del av kvinnens rolle å ofre seg selv og å holde et forhold sammen. I en egen og annen oppfatning forlater en kvinne sin alkoholiserte partner «i svøpen» når hun forlater ham. En mann, derimot, er sosialt en avhengig partner «urimelig».

Spesielt utsatt er også mennesker som vokser opp i familier med avhengige foreldre. I prinsippet er familier også problematiske der problemer feies under teppet.

Medavhengighet: terapi

Med en sterk medavhengighet kan psykoterapi være nødvendig. Målet er å bringe personen tilbake til seg selv. Han lærer å oppfatte seg selv og sine egne behov og å sette dem i sentrum og å føle skyld. Målet er å bygge sunn avstand.

Når den medavhengige mister sin forviklinger, gjør også den deprimerende følelsen av maktesløshet. Han kan gjøre noe igjen – for seg selv – og gjenvinner kontrollen over sitt eget liv.