sjøsyke

Hvordan forårsakes sjøsyke?

I tusenvis av år har mennesker gått til sjøs – og nesten like gammel som sjøfarta er de første historiene om sjøsyke. Når reisende henger overkroppen over rekkverket og kaster opp, snakker erfarne seilere om smør om å «mate fisken.» Men hvor kommer sjøsyken fra?

Som med generell reise- og bevegelsessyke, er forskjellige sanseinntrykk i konflikt med sjøsyke. Det vestibulære apparatet oppfatter rotasjonsbevegelser så vel som horisontal og vertikal akselerasjon med ørsmå hårceller i dets individuelle delorganer. De såkalte proprioseptorene sender informasjon om hvilken muskel som for øyeblikket beveger seg; De hjelper hjernen for eksempel med å finne den nøyaktige plasseringen av armer og ben permanent. Den visuelle oppfatningen er også veldig viktig – det vil si hva mennesket ser med øynene for å orientere seg.

Motstridende sanseinntrykk

På høye hav er det ofte slik at det synlige miljøet – som plankene til en seilbåt eller til og med veggene i en større damper – ser rett ut og at du faktisk sitter eller står stabilt. På grunn av de konstante gyngende bevegelsene i grove hav, oppfatter imidlertid balanseorganet at kroppen konstant er i bevegelse og vipper. Dette gir motstridende informasjon som hjernen ikke kan klassifisere.

Mange mennesker reagerer innledningsvis på dette med tretthet, mild hodepine og hyppig gjesp. Ofte øker spyttet og de berørte begynner å svette. Først da er de klassiske symptomene på sjøsyke: svimmelhet, kvalme og oppkast. I ekstreme tilfeller blir sjøpasienten fullstendig apatisk, eller sirkulasjonen hans kollapser. Dette er veldig sjelden.

Hvordan forhindre sjøsyke?

Selv om, i prinsippet, hver person kan bli sjøsyk en gang: Noen er mer utsatt for sjøsyke enn andre, og er mer følsomme for gyngende bevegelser. Til å begynne med kan du ikke gjøre mye mot denne disposisjonen – kvinner er ofte sjøsyk raskere enn menn, barn oftere enn voksne, migrene lider oftere enn friske mennesker. Ofte, selv etter noen timer eller dager til sjøs, legger malaisen seg på egen hånd. Men det er også noen ting du kan gjøre selv:

Hvis du merker at du føler deg litt ukomfortabel eller merkbar sliten, er det best å gå på dekk og rette blikket mot horisonten. Innretningen av øynene vil hjelpe hjernen din til å forene visuelle inntrykk og opplevde svingninger. Jo tidligere du reagerer på en ubehagelig følelse, jo bedre.

Hvis dette ikke hjelper, er det best å ligge flatt og lukke øynene, som vanligvis er bedre under dekk. Det har ikke noe å si om du sovner. Tvert imot: I søvn er balansen i stor grad «deaktivert» og de fleste sjøsyke føler seg bedre etter å ha våknet.

Mat og medisiner mot sjøsyke

En helt tom mage er like ugunstig for sjøsyke som en veldig full mage. Forsikre deg om at du spiser en matbit som ikke er for tung i magen til tross for kvalme før og om nødvendig i løpet av turen. Svært fete og eksotiske matvarer er mindre egnet – de kan gjøre kvalmen enda verre. I tillegg diskuteres en sammenheng mellom sjøsyke og histamin. Histamin spiller en rolle som et signalmiddel i kroppen og er også til stede i langmodne matvarer, som hard ost, salami og rødvin. Dermed kan det være nyttig for mennesker med sjøsyke å unngå disse matvarene før og under en seilas. Det er imidlertid ingen sikrede bevis for dette ennå.

Det er også noen medisiner tilgjengelig for å forhindre sjøsyke – de forskjellige aktive ingrediensene er tilgjengelige, for eksempel i form av lapper, tabletter og stikkpiller. Hvilken medisinering som er egnet, avhenger blant annet av alder, intensiteten av sjøsyke og individuell disposisjon. Det er best å søke råd hos legen din eller farmasøyten og bruke medisinen i god tid før du legger ut på ferden.

Imidlertid, hvis din første reise er å cruise på en stor damper, trenger du vanligvis ikke å bekymre deg: Disse skipene er i dag så store og solide og utstyrt med spesielle stabilisatorer at de knapt beveger seg selv i tøffe hav. Som et resultat er det bare noen få som opplever en på cruise sjøsyke.