Det er mange forklaringer for hvorfor hjernens tåke oppstår. Når du har identifisert den underliggende årsaken, kan du begynne å fikse problemet. Her er seks mulige årsaker.
Stress
Kronisk stress kan øke blodtrykket, svekke immunforsvaret og utløser depresjon. Det kan også forårsake mental tretthet. Når hjernen din er utmattet, blir det vanskeligere å tenke, grunn og fokus.
Virkningen av stress på kroppen «
Mangel på søvn
Dårlig søvnkvalitet kan også forstyrre hvor godt hjernen din fungerer. Målet for 8 til 9 timer med søvn per natt. Sove for lite kan føre til dårlig konsentrasjon og overskyet tanker.
Årsaker og risikofaktorer for søvnløshet «
hormonelle endringer
hormonelle endringer kan også utløse hjernens tåke. Nivåer av hormonene progesteron og østrogenøkning under graviditeten. Denne endringen kan påvirke minne og forårsake kortsiktig kognitiv svekkelse.
På samme måte kan en dråpe i østrogennivået under overgangsalderen forårsake glemning, dårlig konsentrasjon og overskyet tenkning.
Lær tilkoblingen: Minnetap og overgangsalder «
Diett
diett kan også spille en rolle i hjernens tåke. Vitamin B-12 støtter sunn hjernefunksjon, og en vitamin B-12-mangel kan føre til hjernens tåke.
Hvis du har Matallergi eller følsomhet, hjernens tåke kan utvikle seg etter å ha spist visse matvarer. Mulige syndere inkluderer:
- msg
- aspartam
- peanøtter
- meieri
Fjerne utløser mat fra dietten din kan forbedre symptomene.
Medisiner
Hvis du legger merke til hjernens tåke mens du tar medisiner, snakk med legen din. Hjernens tåke kan være en kjent bivirkning av stoffet. Senke doseringen eller bytte til et annet legemiddel kan forbedre symptomene dine.
hjernens tåke kan også forekomme etter kreftbehandlinger. Dette kalles kjemo hjerne.
Medisinske forhold
Medisinske forhold Iiert med betennelse, tretthet eller endringer i blodsukkernivå kan også forårsake mental tretthet. For eksempel er hjernens tåke et symptom på kronisk tretthetssyndrom, som innebærer vedvarende tretthet i lengre tid enn seks måneder.
Personer som har fibromyalgi, kan oppleve lignende fogginess på daglig basis.
Andre forhold som kan forårsake hjernens tåke, inkluderer:
- anemi
- depresjon
- diabetes
- Sjögren syndrom
- migrene
- Alzheimers sykdom
- hypothyroidisme
- autoimmune sykdommer som lupus, leddgikt og multippel sklerose
- dehydrering