Hvis du vil redusere eller fjerne Apron-magen, har du flere alternativer.
Husk at din generelle helse er prioritet, og eventuelle trening eller spisesteder bør fokusere på din generelle velvære. Det er umulig å se på å behandle en forkle mage. De eneste måtene å redusere en er gjennom totalvektreduksjon og kirurgisk / ikke-kirurgiske alternativer.
miste vekt ved å trene og spise sunt
Noen ganger vil generelt vekttap redusere fettavsetninger. Å prøve denne tilnærmingen har den ekstra fordelen av å støtte din generelle helse.
Hvis du planlegger å angripe forkleet ditt med kosthold og mosjon, kan du høre at svaret er å fokusere på magesmunnskap og sitte -ups. Men mens disse kan bidra til å styrke bukemuskulaturen under, vil de ikke gjøre at forkleet ditt forsvinner.
Det er fordi det er to lag med fett i mageområdet (i motsetning til armer og ben som har en type). Mens du har kroppsfett som er lagret i nærheten av dine vitale organer, er det et flott overlevelsesverktøy, det betyr at bukemuskulaturen er de vanskeligste å tone for mange mennesker!
Når du utfører en sit-up, jobber du med bestemte abdominale muskler. Mens musklene selv kan utvikle seg, vil de fortsatt være omgitt av et fettlag.
I stedet for å fokusere på magekniker, er den beste typen treningsplan for å redusere en forkle mage en variert som involverer øvelser der du beveger deg på alle typer måter.
Spise sunne matvarer som er lave i kalorier mens du kommer i mye variert bevegelse, er en fin måte å forbedre utseendet på forkleet ditt og generelle helse.
Kirurgiske og nonsurgiske behandlinger
Det er viktig å være forberedt på at når du har mistet vekt og fett, kan du fortsatt ha litt ekstra hud igjen. Trening og kosthold kan ikke fjerne dette. Mens noen individer vil ha mye overflødig hud, vil andre ikke.
Det finnes kirurgiske og ikke-kirurgiske alternativer for å hjelpe med dette, men de er ofte kostbare.
Laser / CoolSculpting Prosedyrer
Nonurgiske prosedyrer som involverer lasere kan sikkert være tiltalende hvis du leter etter litt hjelp å bli kvitt litt magefett.
De kan også brukes til å fjerne fett i andre problemer på samme tid og trenger ikke bare å fokusere på bukområdet. Vær imidlertid oppmerksom på at disse prosedyrene ikke er hensiktsmessige hvis du ammer eller har fedme eller visse medisinske forhold.
Panniculectomy
Denne kirurgiske prosedyren fjerner pannus.
I motsetning til en magehull, strammer en panniculektomi ikke bukemuskulaturen ved å fjerne ekstra hud og fett, noe som kan resultere i et flatere abdominalområde. Imidlertid kan en pannikulektomi kombineres med en magehull eller annen bukprosedyre hvis ønskelig.
En panniculectomy kan dekkes av din helseforsikring hvis du oppfyller visse kriterier, da det ikke generelt betraktes som en kosmetisk kirurgi. Gitt at en panniculektomi innebærer kirurgi, må du oppfylle visse helsestandarder før det kan utføres.