Hvordan hjelper de helsen din
blodfett (triglyserider). Fiskeolje kosttilskudd kan senke forhøyede triglyseridnivåer. Å ha høye nivåer av dette blodfettet legger deg i fare for hjertesykdom og hjerneslag.
reumatoid artritt. Fiskeolje kosttilskudd (EPA + DHA) kan dempe stivhet og leddsmerter. Omega-3 kosttilskudd synes også å øke effektiviteten av antiinflammatoriske stoffer.
Depresjon. Noen forskere har funnet ut at kulturer som spiser matvarer med høye nivåer av omega-3, har lavere nivåer av depresjon. Effektene av fiskeolje kosttilskudd på depresjon har blitt blandet. Mer forskning er nødvendig for å se om det kan gjøre en forskjell.
babyutvikling. DHA ser ut til å være viktig for visuell og nevrologisk utvikling hos spedbarn.
astma. En diett høy i omega-3s senker betennelse, en nøkkelkomponent i astma. Men flere studier er nødvendig for å vise om fiskeolje kosttilskudd forbedre lungefunksjonen eller kutte mengden medisiner en person trenger å kontrollere tilstanden.
ADHD. Noen studier viser at fiskeolje kan redusere symptomene på ADHD hos noen barn og forbedre sine mentale ferdigheter, som å tenke, huske og lære. Men mer forskning er nødvendig i dette området, og omega-3 kosttilskudd bør ikke brukes som en primær behandling.
Alzheimers sykdom og demens. Noen undersøkelser tyder på at omega-3s kan bidra til å beskytte mot Alzheimers sykdom og demens, og ha en positiv effekt på gradvis minne tap knyttet til aldring. Men det er ikke sikkert ennå.