Frokost Kick-starter din metabolisme, hjelper deg med å brenne kalorier hele dagen. Det gir deg også den energien du trenger for å få ting gjort og hjelper deg med å fokusere på jobb eller på skolen. Det er bare noen få grunner til at det er det viktigste måltidet på dagen.
Mange studier har koblet til å spise frokost til god helse, inkludert bedre minne og konsentrasjon, lavere nivåer av «dårlig» LDL-kolesterol og lavere sjanser til å få diabetes, hjertesykdom, og være overvektig.
Det er vanskelig å vite, selv om frokost forårsaker disse sunne vaner eller hvis folk som spiser det, har sunnere livsstil.
Men Dette mye er klart: hopper om morgenen måltidet kan kaste av kroppens rytme for faste og spise. Når du våkner, trenger blodsukkeret kroppen din for å gjøre musklene og hjernens arbeid som er best, er vanligvis lavt. Frokost hjelper til med å fylle det.
Hvis kroppen din ikke får det drivstoffet fra mat, kan du føle deg zapped av energi – og du vil være mer sannsynlig å overeat senere på dagen.
Frokost gir også du en sjanse til å komme i noen vitaminer og næringsstoffer fra sunne matvarer som meieri, korn og frukt. Hvis du ikke spiser det, er du ikke sannsynlig å få alt av næringsstoffene kroppen din trenger.
Mange hopper over klokken av måltidet fordi de rushing for å komme ut døren. Det er en feil. Du trenger mat i systemet ditt lenge før lunsjtid. Hvis du ikke spiser første ting, kan du bli så sulten senere at du snakket på høyt fett, høy sukker mat.