Følgende tegn kan hjelpe deg med å gjenkjenne når et mønster for å aktivere atferd kan ha utviklet seg.
ignorerer eller tolererer problematisk oppførsel
Selv om Du er personlig uenig med en kjære oppførsel, du kan ignorere det for noen grunner.
Hvis du tror at din kjære er på jakt etter oppmerksomhet, kan du håpe å ignorere atferden vil fjerne deres incitament til å fortsette.
Du kan unngå å snakke om det fordi du er redd for å anerkjenne problemet. Du eller din kjære kan ikke ha akseptert det er et problem. Du kan til og med være redd for hva din kjære vil si eller gjøre hvis du utfordrer oppførselen.
Eksempel på denne oppførselen
Si at partneren din sliter med alkoholmisbruk. De sier at de ikke har drukket, men du finner kvittering på badet søppel for en brennevinbutikk en natt. Neste kveld finner du kvittering for en bar i nabolaget ditt. I stedet for å spørre dem om kvitteringer, bestemmer du ikke å trykke på problemet.
Å gi økonomisk hjelp
Det er ofte ingen skade for å hjelpe en elsket økonomisk fra tid til annen hvis din personlige økonomi tillater det. Men hvis de pleier å bruke penger hensynsløst, impulsivt, eller på ting som kan forårsake skade, kan det regelmessig gi dem penger muliggjøre denne oppførselen.
Økonomisk muliggjør en elsket kan ha særlig skadelig konsekvenser hvis de sliter med avhengighet eller alkoholmisbruk.
Eksempel på denne oppførselen
Ditt voksne barn sliter med å håndtere pengene sine og aldri nok til å betale sin leie. Å hjelpe dem ut hver måned vil ikke lære dem hvordan de skal håndtere pengene sine. I stedet kan de bli mer avhengige av deg.
Dekk for dem eller gjør unnskyldninger
Når det er bekymret for konsekvensene av en elskede handlinger, er det bare naturlig å ønske å hjelpe dem med å beskytte dem mot disse konsekvensene.
Det er fristende å gjøre unnskyldninger for din kjære til andre familiemedlemmer eller venner når du bekymrer deg, vil andre dømme dem hardt eller negativt. Men dette vil ikke hjelpe din kjære endring.
Eksempler på denne oppførselen
Du kan ringe partnerens arbeid for å si at de er syke når de er hungover eller blackout drukket. Eller du kan ringe barnets skole med en unnskyldning når de ikke har fullført et begrepsprosjekt eller studert for en viktig eksamen.
Dine handlinger kan synes å hjelpe i øyeblikket: De holder partneren din fra å møte en reprimand eller til og med å miste jobben sin (og inntektskilden). De hindrer at barnet ditt opplever akademiske konsekvenser som kan påvirke deres fremtid.
Men dine handlinger kan gi din kjære meldingen om at det ikke er noe galt med deres oppførsel – at du fortsetter å dekke for dem.
Ta på mer enn din andel av ansvar
Du kan gjøre det mulig for en elsket hvis du finner deg selv ofte å plukke opp sin slakk: Å gjøre husholdningsarbeidene, ser etter sine barn, eller tar omsorg for viktige daglige aktiviteter de forlater.
Det er en forskjell mellom å støtte noen og muliggjøre dem. Noen som sliter med depresjon, kan ha det vanskelig å komme seg ut av sengen hver dag. Midlertidig støtte kan hjelpe dem med å gjøre det gjennom en vanskelig tid og styrke dem til å søke hjelp. Du kan ikke aktivere depresjon siden det ikke er en oppførsel.
Men hvis din hjelp tillater din kjære å ha en lettere tid å fortsette et problematisk mønster av atferd, kan du gjøre det mulig for dem.
Eksempel på denne oppførselen
Du kan la tenåringen din unngå gjerninger slik at de kan «ha tid til å være et barn.» Men en ung voksen som ikke vet hvordan å gjøre klesvask eller vaske retter, vil ha en vanskelig tid på egen hånd. Det er viktig å finne en balanse.
Unngå problemet
Hvorvidt Din kjære fortsetter å drikke til blacking ut eller regelmessig tar penger ut av lommeboken din, ditt første instinkt kan være å konfrontere dem. Du vil at oppførselen skal stoppe.
Men etter å ha tenkt på det, Du kan begynne å bekymre deg for deres reaksjon. Du kan bestemme at det er bedre å bare ignorere oppførselen eller skjule pengene dine.
Det er ofte skremmende å tenke på å få opp alvorlige problemer som avhengighet når du har forstått det er en Problem. Dette kan være spesielt utfordrende hvis du allerede har en tendens til å finne argumenter eller konflikt vanskelig.
Men å unngå diskusjon hindrer deg i å få oppmerksomheten til problemet og hjelpe din kjære adresse det på en sunn, positiv måte.
Eksempel på denne oppførselen
Din kjære har en tendens til å drikke altfor mye når du går ut til en restaurant. I stedet for å snakke om problemet, begynner du å foreslå steder som ikke serverer alkohol.
Børsting av ting
Personer som omhandler avhengighet eller andre mønstre av problematisk oppførsel sier ofte eller gjør vondt eller fornærmende ting.De kan fornærme deg, fortelle deg, bryte eller stjele dine eiendeler, eller fysisk skade deg.
Du kan fortelle deg at denne oppførselen ikke er så dårlig eller overbeviser deg selv, de ville ikke gjøre de tingene hvis ikke for Addiction.
Men årsaken til oppførselen spiller ingen rolle. Hvis oppførselen forårsaker skade, forårsaker det skade. Minimere problemet innebærer at din kjære at de kan fortsette å behandle deg på samme måte uten konsekvenser.
Ved å late som det de ikke påvirker deg, gir du meldingen de ikke gjør noe problematisk.
Eksempel på denne oppførselen
Din partner ofte latterliggjør deg i det offentlige. Fordi de også sliter med alkoholavhengighet, forteller du deg selv at det er alkoholen som snakker, og de mener egentlig ikke det.
Selv om det begynner å påvirke ditt følelsesmessige velvære, forteller du selv at det ikke er misbruk fordi de egentlig ikke er selv når de har drukket.
nektet problemet
Det kan være vanskelig å innrømme en kjære trenger hjelp. De kan si at de bare har prøvd narkotika en eller to ganger, men ikke bruk dem regelmessig. De kan også spørre om du tror de har et problem. Du beroliger dem om at du ikke er bekymret, at de ikke drikker så mye, eller på annen måte nekter det et problem.
Du kan velge å tro på dem eller enige uten å virkelig tro på dem. Du kan til og med insistere på andre familie eller venner at alt er fint mens du sliter med å godta denne versjonen av sannheten for deg selv.
Men ved ikke å anerkjenne problemet, kan du oppmuntre det, selv om du virkelig vil at det skal stoppe . Å nekte problemet kan skape utfordringer for deg og din kjære.
Det isolerer dere begge, for en. Det gjør det også vanskeligere for din kjære å be om hjelp, selv om de vet at de trenger hjelp til å endre.
Eksempel på denne oppførselen
Din partner har sakte begynt å drikke mer og mer som spenninger og ansvar på jobben har økt. Du husker da de drakk veldig lite, så du forteller deg selv at de ikke har et problem. De kan slutte når som helst.
Ofre eller sliter med å gjenkjenne dine egne behov
Mangler ut på ting du vil ha eller trenger for deg selv fordi du er så involvert i å ta vare på en elsket kan også være et tegn du gjør det mulig for den personen.
Kjører du økonomisk etter å ha gitt din kjære penger? Mangler du tid for arbeidet ditt, selvhjelp eller andre relasjoner siden du gjør mer hjemme?
Noen ganger vil vi gjøre ofre for de menneskene vi bryr oss om. Dette betyr ikke alltid at du gjør det mulig for noen. Grunnen til at du lar dine behov gå unmet saker.
Det er sikkert viktig å ta vare på deg selv først, spesielt når du tar vare på en syk elsket, men du kan ikke ha noe imot mangler noen av dine typiske aktiviteter i flere dager eller noen få uker.
Men hvis du konsekvent sliter med å få ting gjort eller føle seg slitt av dine forsøk på å ta vare på en kjære, kan det bidra til å vurdere dine grunner for å hjelpe og effekten de har på din kjære en. Tillater ditt offer deres oppførsel å fortsette?
Eksempel på denne oppførselen
Din tenåring bruker timer hver natt spiller videospill i stedet for å ta vare på deres ansvar. Du fyller kveldene dine med vask, rengjøring og andre oppgaver for å sikre at de vil ha noe å ha på seg og en ren dusj å bruke om morgenen.
Men du jobber også på full tid og trenger kveldene til ta vare på deg selv. Du har la dette slippe av veikanten. Du skjønner at det bare er et faktum i livet.
Følg ikke gjennom på konsekvensene
Hvis du oppgir en konsekvens, er det viktig å følge gjennom. Ikke følger gjennom Lar din kjære vet at ingenting vil skje når de fortsetter å gjøre det samme. Dette kan gjøre det mer sannsynlig at de vil fortsette å oppføre seg på samme måte og fortsette å utnytte din hjelp.
Eksempel på denne oppførselen
Det kan komme en tid i forholdet ditt når du har fått nok. Du kan kanskje si, «Hvis du bruker disse pengene på noe annet enn leie, kommer jeg ikke til å gi deg mer penger.»
eller, «Jeg kan ikke bli i dette forholdet hvis du ikke gjør det ‘t Få profesjonell hjelp. «
Du kan også si,» Jeg betaler bare min andel av leien denne måneden, så hvis du ikke kan betale din, må du finne et annet sted å leve.»
Men du følger ikke gjennom, så din kjære fortsetter å gjøre det de gjør og lærer disse er tomme trusler.
Ikke opprettholde dine angitte grenser
Sunn grenser er viktige i ethvert forhold. Noen grenser Du kan uttrykke til en elsket en opplevelse av avhengighet, misbruk eller en annen bekymring kan omfatte:
- «Jeg vil ikke være rundt deg Når du roper, så vil jeg bare høre når du snakker rolig. «
- » Jeg føler meg ikke komfortabel å ha sex hvis du har drukket.»
- » Jeg vil ikke henge når du har gjort stoffer, så vær så snill, ikke kom over når du er høy. »
Hvis du eller din kjære krysser en grense du har uttrykt, og det er ingen konsekvenser, kan de fortsette å krysse den grensen.
Eksempel på denne oppførselen
Hvis din kjære begynner å rope under en diskusjon, og du fortsetter diskusjonen i stedet for å gå bort, kan de få beskjed om at den problematiske oppførselen ikke er så stor av en avtale for deg. De kan også føle at du også gi inn på andre grenser også utvikle.
Din vrede kan rettes mer mot din kjære, mot situasjonen, både eller til og med deg selv. Du kan føle seg vondt og sint om å bruke så mye tid på å prøve å hjelpe noen som ikke virker å sette pris på deg. Du kan føle deg forpliktet til å fortsette å hjelpe selv når du ikke vil.
Resentment kan skade ditt følelsesmessige velvære, b UT Det kan også hjelpe deg med å innse at situasjonen kanskje ikke er sunn.
Eksempel på denne oppførselen
si at søsteren fortsetter å forlate barna med deg når hun går ut. Hun sier at hun har en jobb, men du vet at hun lyver. Du er enig i barnevakt fordi du vil at barna skal være trygge, men barnevakt gjør at hun kan fortsette å gå ut.
Over tid blir du greier og mer frustrert med henne og med deg selv for ikke å kunne si nei . Denne vrede kryper langsomt inn i samspillet med barna sine.