Jeg har bodd med depresjon og angst for det meste av mitt voksne liv. Når folk lærer av mine kamper, blir jeg ofte møtt med «Jeg ville aldri ha gjettet det om deg!»
Mens disse menneskene ofte har gode hensikter, og bare kanskje ikke vet mye om psykiske lidelser, hva Jeg hører i de øyeblikkene er: «Men hva kan du være deprimert om?» eller «Hva kan muligens være så ille om livet ditt?»
Hvilke folk ikke skjønner er at det kjemper mot en mental helse tilstand, blir ofte gjort internt – og at de av oss som arbeider med dem, tilbringer mye tid spør oss de samme spørsmålene.
«En misforståelse av depresjon er at du bare kan snakke ut av det, eller at noe skjedde for å få deg til å føle deg deprimert,» sier Kathryn Moore, PhD, en psykolog på Providence Saint Johns barn- og familieutviklingssenter i Santa Monica, California.
«Når du er klinisk deprimert, føler du deg veldig trist eller håpløs uten ekstern grunn. Depresjon kan være mer av en lavverdig kronisk ulykke med livet , eller det kan være intense følelser av håpløshet og negative tanker om deg selv og ditt liv, «legger hun til.
Mendez godtar, og legger til at en feilaktig tro på depresjon er at det er en sinnstilstand som du kan kontrollere ved å tenke positivt. Ikke så, sier hun.
«Depresjon er en medisinsk tilstand i Formet av en kjemisk, biologisk og strukturell ubalanse som påvirker stemningsreguleringen, forklarer Mendez. «Det er mange bidragende faktorer til depresjon, og ingen faktor står for symptomene på depresjon. Depresjon kan ikke bli villet bort av positive tanker.»
Mendez lister andre skadelige misforståelser om depresjon, inkludert «Depresjon er Samme ting som tristhet «og» depresjon vil gå bort på egen hånd. «
» Tristhet er en typisk følelse og forventet i situasjoner med tap, endring eller vanskelige livserfaringer, sier hun. «Depresjon er en tilstand som eksisterer uten utløsere og dvelers til behovet for å trenge behandling. Depresjon er mer enn sporadisk tristhet. Depresjon innebærer perioder med håpløshet, sløvhet, tomhet, hjelpeløshet, irritabilitet og problemer med å fokusere og konsentrere seg.»
For meg føles depresjon ofte som om jeg observerer andres liv, nesten som om jeg svinger over kroppen min. Jeg vet at jeg gjør alle de tingene jeg skal gjøre «og ofte genuint Smiler på ting jeg liker, men jeg er igjen rutinemessig følelse som en impostor. Det ligner følelsen man kan oppleve når de ler for første gang etter å ha mistet en kjære. Gleden av et øyeblikk er der, men slaget i tarmen ikke langt bak.