fortsetter
Det er nå tydelig at mer må gjøres. Folk får vitamin D fra matvarer som melk og fisk, men det er vanskelig å få nok fra kosthold alene. Kroppen gjør sitt eget vitamin D, men bare når en person får minst 10 minutter direkte solskinn om dagen, før du legger på solkrem.
De fleste trenger vanlige vitamin D-kosttilskudd. Faktisk fant Kumar-studien at barn som tok vitamin D-kosttilskudd, var minst sannsynlig å ha lavt vitamin D-nivåer. Men bare 4% av barna får disse kosttilskuddene.
Noen barn var i særlig høy risiko for lavt vitamin D-nivåer:
- eldre barn
- jenter
- afroamerikanske barn
- meksikanske-amerikanske barn
- obese barn
- barn som drakk melk mindre enn en gang i uken
- Kids som tilbrakte mer enn fire timer om dagen med å se på TV, spille videospill, eller bruke datamaskiner
Melamed bemerket at den utbredte bruken av solkrem holder barna i å få vitamin D fra sollys .
«Det ville være en god ide for foreldrene å slå av TVen og sende barna sine utenfor,» sier hun i nyhetsutgivelsen. Bare 15 til 20 minutter om dagen skal være nok. Og med mindre de brenner lett, ikke legg solkrem på dem til de har vært ute i solen i 10 minutter, så de får de gode tingene, men ikke solskader. «
Kumar-studien er En analyse av data samlet i 2001 til 2004 National Health and Nutrition Examination Survey (Nanes) av en nasjonalt representativ prøve på 6,275 barn i alderen 1 til 21.