Alle har angst fra tid til annen, men kronisk angst kan påvirke livskvaliteten din negativt. Det er en psykisk helseforstyrrelse som også kan få alvorlige konsekvenser for din fysiske helse.
Gjenkjenne angst: Symptomer, tegn og risikofaktorer
Angst er en normal del av menneskelivet. Du kan ha følt angst før du adresserer en gruppe eller søker om en jobb, for eksempel. På kort sikt øker angsten pusten og hjertefrekvensen, og konsentrerer blodstrømmen til hjernen din, hvor du trenger det. Denne svært fysiske responsen forbereder deg til å møte en intens situasjon. Hvis det blir for intens, kan du imidlertid begynne å føle seg lett og kvalme. En overdreven eller vedvarende tilstand av angst kan ha en ødeleggende effekt på din fysiske og mentale helse.
Ifølge Nasjonalt institutt for mental helse (NiMH) har ca 40 millioner amerikanske voksne en slags angstlidelse hver år. En angstlidelse er en tilstand der du opplever hyppige, kraftige anse angst som forstyrrer livet ditt. Denne typen angst kan komme i veien for familie, karriere og sosiale forpliktelser.
Det finnes flere typer angstlidelse. Blant dem er:
Generalisert angstlidelse (GAD) er overdreven angst uten tilsynelatende grunn. Ifølge angst og depresjonsforening av Amerika (Adaa), påvirker GAD om 6,8 millioner amerikanske voksne i året. Gad er diagnostisert når ekstrem bekymring for en rekke ting varer seks måneder eller lenger. Hvis du har et mildt tilfelle, kan du sannsynligvis fungere ganske normalt. Mer alvorlige tilfeller kan ha en dyp innvirkning på livet ditt.
Sosial angstlidelse er en lammende frykt for sosiale situasjoner og å bli dømt eller ydmyket av andre. Denne alvorlige sosiale fobien kan la en skamme seg og alene. Om lag 15 millioner amerikanske voksne bor med sosial angstlidelse, ifølge ADAA. Den typiske alderen ved utbruddet er 13. Tretti seks prosent av pasientene venter et tiår eller mer før du forfølger hjelp.
Post-traumatisk stressforstyrrelse (PTSD) utvikler seg etter at du har vært vitne til eller opplevd noe traumatisk. Symptomene kan begynne umiddelbart eller bli forsinket i årevis. Vanlige årsaker inkluderer krig, naturkatastrofer eller fysisk angrep. Episoder av angst kan utløses uten advarsel.
Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er også en type angstlidelse. Personer med OCD er overveldet med ønsket om å utføre bestemte ritualer (tvang) igjen og igjen. Vanlige tvang inkluderer vanlig håndvask, telling eller kontroll av noe.
fobier er også angstlidelser. Vanlige fobier inkluderer frykt for stramme rom (klaustrofobi) og frykt for høyder (akrofobi). Det skaper en kraftig trang til å unngå det fryktede objektet eller situasjonen.
Panic lidelse forårsaker panikkanfall spontane følelser av angst, terror eller forestående doom. Fysiske symptomer inkluderer hjertebanken, brystsmerter og kortpustethet. Disse angrepene kan gjentas når som helst. Personer med enhver type angstlidelse kan ha panikkanfall.
Angstlidssymptomer
Angst manifesterer på mange forskjellige måter. Symptomene kan være unike for typen angstlidelse eller til individet. Alle inkluderer forstørret bekymring for noe i mer enn seks måneder. Generelle symptomer inkluderer:
- nervøsitet, irritabilitet, rastløshet
- problemer med å sove, tretthet
- Trouble konsentrere
I løpet av øyeblikk av ekstrem angst eller under et panikkanfall, kan disse symptomene være ledsaget av:
- Fare eller Doom
- skjelvende, svimmelhet, svakhet
- Kortpustethet
- Overdreven svette
- Følelse kaldt eller overopphetet
- nummenhet eller prikking i hendene
- Rapid Heartbeat, Palpitations
- Brystsmerter
- rask pust, hyperventilering
panikkanfall kan skje når minst forventet og uten åpenbar provokasjon. Hyppige panikkanfall kan heve nivået av stress og bidra til sosial isolasjon.
Folk som har PTSD, opplever flashbacks, gjenopplever en traumatisk opplevelse om og om igjen. De kan være raske til sinne, skremme lett, eller bli følelsesmessig trukket tilbake. Andre symptomer inkluderer mareritt, søvnløshet og tristhet.
OCD forårsaker åpenbare atferdssymptomer som å utføre tvungen, repetitive handlinger. Mange mennesker med OCD utvikler ritualer de føler at de må utføre for å unngå oppfattet konsekvenser. Folk med sosial angstlidelse eller andre fobier prøver vanligvis å unngå å konfrontere gjenstanden for deres frykt.
Komplikasjoner av angstlidelse
Angst kan utløse «flyet eller kjempe» stressrespons, og frigjøre en flom av kjemikalier og hormoner som adrenalin i systemet ditt.På kort sikt øker dette pulsen og pustefrekvensen, slik at hjernen din kan få mer oksygen. Du er nå forberedt på å reagere hensiktsmessig på en intens situasjon. Ditt immunsystem kan til og med få en kort økning. Kroppen din kommer tilbake til normal funksjon når stresset passerer.
Hvis du gjentatte ganger føler deg engstelig og stresset, eller hvis den varer lenge, får kroppen din aldri signalet til å gå tilbake til normal funksjon. Det kan svekke immunforsvaret ditt, slik at du blir mer utsatt for virusinfeksjoner. Ifølge Harvard Medical School har studier vist en økt angstsgrad og panikkanfall hos mennesker med kronisk respiratorisk sykdom (KOL). KOL-pasienter med angst pleier å være sykehuset oftere. Langvarig stress kan føre til en generell følelse av dårlig helse. Vaksiner kan være mindre effektive hos personer med angstlidelser.
Dine ekskrets og fordøyelsessystemer lider også. Ifølge Harvard Medical School kan det være en sammenheng mellom angstlidelser og utvikling av irritabel tarmsyndrom (IBS) etter en tarminfeksjon. IBS kan forårsake oppkast, diaré eller forstoppelse.
Angstlidelse kan forårsake tap av appetitt og mangel på interesse i sex. Andre symptomer inkluderer muskelspenning, hodepine og søvnløshet. Hyppige panikkanfall kan få deg til å frykte angsten angrepene selv, og dermed øke den generelle angst. Den konstante tilstanden av stress kan føre til klinisk depresjon. Du har også økt risiko for diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Hvis du allerede har hjertesykdom, kan angstlidelser øke risikoen for koronarhendelser.
Risikofaktorer for å utvikle en angstlidelse
Angstlidelser kan skje på et hvilket som helst stadium av livet, men de vanligvis begynner med middelalderen. Kvinner er 60 prosent mer sannsynlig å ha en angstlidelse enn menn, ifølge NiMH.
Stressende livserfaringer kan øke risikoen. Symptomene kan begynne umiddelbart eller år senere. Å ha en alvorlig medisinsk tilstand eller et stoffmisbruk problem kan også føre til angstlidelse.
Sosiale tegn på angstlidelse: Hva skal du se etter
Det kan være vanskelig å identifisere angstlidelser hvis det er eksisterende psykiske helseforstyrrelser, fysiske sykdommer eller rusmiddelproblemer. Tegn på at noen kan ha en alvorlig angstlidelse inkluderer:
- frykt for å forlate huset, sosial tilbaketrekking
- ekstrem, uberettiget frykt for bestemte situasjoner eller ting
- tvangsmessig eller repeterende oppførsel
- Endringer i personlighet
- problemer på jobben eller i skolen
- familie eller forholdsproblemer
- alkohol eller narkotikamisbruk
- depresjon eller selvmordstanker
- hyppige følelsesmessige og fysiske helseproblemer
Hvis du har tegn på angstlidelse, se legen din eller lage En avtale med en psykisk helsepersonell.
Diagnose og behandling
For å nå en diagnose, må legen nøye vurdere symptomene dine. Underliggende medisinske forhold må behandles. Angstlidelser kan behandles med medisinering, kognitiv terapi eller atferdsterapi. Ofte er en kombinasjon av behandlinger det beste tiltaket. Behandling for angstlidelser bør ses på lang sikt. I de fleste tilfeller er behandling for angst lykkes, slik at pasientene kan føre til, produktive liv.