En 2016 meta-analyse antyder at ca 4,9 prosent av amerikanerne er avhengige av å handle. Utbredelsen er enda høyere blant studenter (8,3 prosent) og blant kunder (16,2 prosent).
Adventen av Internett-shopping gjør det lettere å kjøpe i komfort og privatliv i ditt eget hjem, potensielt øker rate of shopping avhengighet. Du trenger ikke å bruke tusenvis av dollar eller gå inn i gjeld for å være avhengig av å handle – selv om disse er absolutt røde flagg.
Her er 7 tegn Du kan ha et problem.
Negative følelser og lav selvtillit
Shopping kan være en distraksjon fra ubehagelige følelser, og tilbyr en midlertidig høy som kan hjelpe folk til å føle seg bedre om seg selv eller mindre engstelig. En 2014-analyse fremhever en rekke følelsesmessige risikofaktorer for shoppingavhengighet, blant annet:
- lav selvtillit
- Negative følelser
- Kognitiv overbelastning (følelsen som en har få hjerne ressurser)
Lav selvregulering (evnen til å kontrollere din oppførsel og handling I dine egne beste interesser)
Du er spesielt sannsynlig å være En shoppingavhengige hvis du bruker shopping for å håndtere negative følelser.
Praoccupation med shopping
Planlegging Utgiftene dine er en god måte å administrere budsjettet på. Men hvis du finner deg selv å bruke betydelig tid på å tenke på shopping, kan du ha et problem. Noen eksempler på shoppingbehandling inkluderer:
- bruke betydelige deler av dagen shopping eller planlegging kjøp
- tenker på shopping når du skal gjøre noe annet
- blir distrahert fra samtaler av tanker om shopping
shopping i hemmelighet
Det er lettere enn noen gang før for å handle i hemmelighet, takket være online kjøp. Personer med shoppingavhengighet kan handle i hemmelighet for å skjule sine kjøp eller fordi de føler seg skyldige om deres oppførsel.
Kan ikke slutte å handle
Personer med en shoppingavhengighet Føler ikke å stoppe shopping . De kan løse for å slutte og vellykket gjøre det for en stund, og deretter gå tilbake til shopping. Stress kan utløse dette tilbakefallet. Så også kan fornektelse at det er et problem. Fordi vi lever i et samfunn som krever at alle skal handle, er det enkelt å avvise problem med å handle som normalt. Relapsing tvangsmessige kunder kan gradvis øke deres utgifter slik at det ikke føles så skadelig som det er.
kompromitterer dine verdier eller velvære for å handle
en av kjennetegnene til avhengighet er At det får en person til å hengi seg til avhengigheten, selv når det gjøres det er skadelig. Personer med en shoppingavhengighet kan gjøre valg de beklager å handle, eller til og med gjøre ting som truer seg selv eller andre. Noen eksempler inkluderer:
- å bruke mer enn du har råd til
- unngå å betale regninger for å handle
- å ta på seg mer gjeld enn du kan klare
- Tape penger fra andre mennesker til å handle
- kompromittere verdiene dine for å handle, for eksempel ved å bruke penger du hadde tenkt å gi til veldedighet for å kjøpe ting
følelse Skyldig i kjøp
De fleste kjøper ting de ikke trenger nå og igjen. Noen kan til og med føle seg skyldig i disse kjøpene. Kronisk skyld om shopping, kan imidlertid signalere et problem – spesielt hvis en person fortsetter å handle på tross av denne skylden.
trenger å handle for å føle seg normal
for folk uten a Shoppingavhengighet, kjøp av noe kan være en morsom avledning eller en nødvendighet. Folk med tvangsmessig kjøpsforstyrrelse føler seg tvunget til å bruke penger slik at de kan føle seg normale. Når du ikke kan handle, kan du føle deg sint, frustrert eller gretten. Du kan føle at du ikke kan nyte livet ditt hvis du ikke kan handle. Frustrasjonen av å være ute av stand til å handle er en vanlig grunn folk som prøver å slutte tilbakefall.