Vi kan ikke vite sikkert om en person aldri drømmer. Vi vet at noen mennesker sjelden, om noen gang, husker drømmene sine. Hvis du har problemer med å huske drømmer, er du i godt selskap.
De fleste av oss har 4 til 6 drømmer om natten, men vi glemmer det store flertallet av dem. Drømmen du mest sannsynlig vil huske, er den du nettopp hadde før du våkner opp.
Drømmer har en tendens til å forekomme under Rapid Eye Movement (REM) Sleep. En studie fra 2019 bemerket at vår evne til å lage minner er svekket under REM søvn. Det ville bidra til å forklare hvorfor vi er tilbøyelige til å glemme drømmer.
Manglende på REM søvn kan også bety mangler drømmer. Dårlig søvn kan være en konsekvens av et helseproblem eller en medvirkende faktor i en.
søvnforstyrrelser
søvnforstyrrelser, for eksempel søvnløshet og søvnapné, kan holde deg i å komme inn i REM sove syklus. Søvnløshet kan øke risikoen for:
- depresjon
- angst
- kardiovaskulær sykdom
- diabetes
Andre faktorer som kan bidra til dårlig søvn inkluderer:
- alkohol
- tobakk
- koffein
- Medisinske side Effekter
- stress
depresjon
Blant voksne med depresjon, opptil 90 prosent rapport problemer med å sove, og søvnløshet er den vanligste klagen.
som kan stå for færre eller mindre minneverdige drømmer. Men depresjon kan også øke forstyrrende drømmer eller mareritt.
Bipolar lidelse
Søvnproblemer er svært utbredt hos personer med bipolar lidelse. Søvnproblemer kan føre til en episode av mani eller depresjon.
Mellom 69 og 99 prosent av menneskene som opplever en manisk episodeopplevelse søvnforstyrrelser som å måtte sove i søvn eller ha problemer med å sovne.
Angstlidelser
Søvnløshet kan være en risikofaktor for å utvikle angst eller et resultat av angst. Søvnproblemer er rapportert av folk som har:
- generalisert angstlidelse
- obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- panikk lidelse
- fobier
- post-traumatisk stress lidelse (PTSD)
Selv om mangel på rem søvn kan kutte ned på drømmer, er folk med angst mer sannsynlig å ha skummelt drømmer .
Medisin for angst eller depresjon
Du kan ikke ha levende drømmer når du tar selektive serotoninopptakshemmere (SSRIS), for eksempel fluoksetin (prozac) eller sertralin (Zoloft).
Disse er ofte foreskrevet for angst eller depresjon. SSRIs kan blokkere REM søvn som trengs for levende drømmer.