ryggsmerter Etter fødselen kan være nervestativ, spesielt når du fortsatt gjenoppretter fra kirurgi. Du har sannsynligvis forventet å føle noe ubehag fra snittet, men nå er du vondt på flere steder enn du trodde mulig.
Det er ikke en eneste årsak til smerte, men heller flere plausible forklaringer for vondt , som du kanskje føler deg i øvre eller nedre ryggen.
hormonelle endringer
Å være gravid øker ikke bare størrelsen på magen, men resulterer også i mye mindre synlige endringer, hvorav noen kan bidra til ryggsmerter etter levering.
Under graviditeten frigjør legemet graviditetshormonet relaxin i forberedelse til fødsel. Dette hormonet løsner ledbånd og ledd, slik at det er lettere å presse ut babyen.
Kroppen frigjør disse hormonene, uansett om du har en vaginal levering eller en C-seksjon.
Siden det er lettere å belaste ryggen når leddene og ledbåndene er løs, den minste aktiviteten kan forårsake lavere eller midt ryggsmerter.
Den gode nyheten er at leddene dine, musklene og leddene gradvis vil styrke i månedene etter graviditet.
Vektøkning
Bære ekstra kroppsvekt er en annen Bidrar faktor til ryggsmerter.
Det er normalt for din størrelse å øke under graviditeten. Tross alt vokser du en helt ny person. Men den ekstra vekten og et skiftende senter for balanse på grunn av å bære så mye av det foran, kunne sette stress på ryggen og ryggraden, noe som fører til ryggsmerter.
løfter og bærer en ny baby
Din baby kan bare være seks eller syv pounds, som ikke virker som mye, men det er ekstra vekt som du nå bærer i armene hver dag.
Også, du bøyer seg kontinuerlig og løfter babyen din fra barneseng, bilsete og barnevogn. Disse ekstra bevegelsene og når kan påvirke stillingen din og forårsake nakke og / eller ryggsmerter.
Å være mer oppmerksom på stillingen din når du håndterer babyen din, kan du få litt lettelse. I stedet for å bøye seg over, hold ryggen så rett og rettferdig som mulig når du løfter babyen din og bruk bena.
Vurder hvordan du har plassert ditt bilsete, og om du sitter i bilen for å få tilgang til setet, vil du redusere behovet for vanskelig posisjonering mens du løfter babyen din inn og ut. Det samme gjelder for barnesenget. Vurder om det er plassert for optimal rekkevidde for deg å bruke (så vel som for babyens sikkerhet!) Og gjør justeringer etter behov.
Amming
Amming er en utmerket måte å binde med babyen din, og under hver fôring kan du stirre kjærlig inn i babyens øyne.
Dessverre, opprettholde denne posisjonen for lenge, kan du strekke nakken din, noe som forårsaker nakkesmerter som utstråler til ryggen. Dårlig holdning mens amming kan også forårsake ryggsmerter, spesielt hvis du skyver skuldrene mot babyen din.
For å redusere smerte, hold skuldrene avslappet og legg en pute under albuen for å støtte armen. Mens det er greit å se ned under feedings, bryter du blikket av og til og se rett for å unngå å strekke nakken.
Effekter av anestesi
Typen av anestesi du mottar før en C-seksjon kan også forårsake smerte i dagene eller ukene etter levering. Du kan få en epidural eller spinal blokk for å numme området som forberedelse til kirurgi.
Med en epidural injiserer legen anestesi i området rundt ryggmargen. I mellomtiden, med en spinal blokk, injiserer de anestesi nærmere ryggmargen. Spinalblokker fungerer raskere, mens det kan ta opptil 20 minutter for en epidural å numme magen, så leveringsmetoden kan påvirke hvilken type som ble brukt.
Ett problem med en epidural eller spinalblokk er at de kan forårsake muskelspasmer i nærheten av ryggmargen etter levering. Disse spasmene kan fortsette i uker eller måneder etter levering.