Du kan gå til legen for å få regelmessige kontroller av kroppen din, men hva med tankene dine?
Alle handler med tøff ganger, men selv glade hendelser som en ny jobb, et ekteskap, eller en ny baby kan legge til stress.
Hvordan vet du når stress begynner å ta en toll på din mentale helse?
Hvis du har noen av disse fem symptomene i mer enn noen få uker, kan det være på tide for en mental kontroll.
Grouchiness. Er du normalt en lykkelig person, men i det siste finner du deg selv å blåse opp over små ting eller krangle mer med venner eller familie? Det kan være et tegn på noen psykiske eller følelsesmessige problemer, sier Sarah Hightower, en lisensiert rådgiver i Atlanta. Det kan også være depresjon eller angst. «Dette er ikke det samme som en mindre stemningsendring. Hvis ditt generelle tålmodighetsnivå med andre mennesker faller, vær oppmerksom,» sier Hightower.
Søvnløshet. Mange amerikanere får ikke nok søvn, men de bare anta at de trenger å rulle med det. Det er ikke sunt. En 2008 National Sleep Foundation Study fant at mer enn 30% av amerikanerne har sovnet på jobben eller under kjøring og beregnet at nesten 50 millioner mennesker lider av søvnproblemer som påvirker deres daglige liv. Når en lege har utelukket en medisinsk tilstand (skjoldbruskkjertelproblemer, kronisk smerte, etc.) som holder deg fra å sove, er det på tide å snakke med noen som kanskje kan utforske mentale og følelsesmessige årsaker.