helsemessige fordeler
antioksidanter, mineraler og andre næringsstoffer i blod appelsiner kan gi mange helsemessige fordeler. Vitamin C hjelper kroppen å helbrede ved å støtte sunne blodårer og muskler. Det er også et viktig vitamin for å forbedre din jernabsorpsjon.
Blod appelsiner gir også:
antioksidanter
Blod appelsiner er fulle av anthocyaniner, en type antioksidant. Dette er pigmentene som gir dem sin mørke røde farge. Disse antioksidanter er kjent for deres anti-kreftegenskaper. De hjelper kroppen din til å redusere skade fra frie radikaler, noe som reduserer sjansen for at cellene blir kreftfremkallende.
Kolesterolregulering
Blod appelsiner, som mange typer sitrus, er fulle av vitamin C. Dette kan bidra til lavere kolesterolnivåer i henhold til nyere studier. Faktisk, ifølge en studie, kan man regelmessig forbruke vitamin C ikke bare senke «dårlige» LDL-kolesterolet betydelig, det kan også bidra til å øke dine «gode» HDL-kolesterolnivåer.
Immunsystemstøtte
>
En annen fordel med vitamin C i blod appelsiner er dens evne til å kaste opp immunforsvaret ditt. Det er viktig å sørge for at du får nok vitamin C regelmessig, fordi det er vannløselig og kroppen din ikke kan lagre den. Regelmessig å konsumere nok vitamin C bidrar til å holde immunforsvaret ditt og spesielt dine hvite blodlegemer fungerer effektivt.
Beskyttelse mot slag
Blod appelsiner er også rike på flavonoider, forbindelsen som produserer den rike smaken av disse fruktene. Denne forbindelsen kan bidra til å redusere risikoen for slag for noen mennesker. Nylig forskning har vist at å spise flere flavonoider reduserer risikoen for iskemiske slag i kvinner.