helsemessige fordeler
De er velsmakende, de fyller, og de er Bra for helsen din i alle aldre. Her er noen eksempler på helsemessige fordeler med hardkokte egg.
Vekttap
Hardkoked egg er en utmerket kilde til magert protein. De vil fylle deg uten å pakke i for mange kalorier, som er nyttig hvis du vil gå ned i vekt.
Prenatal beinstyrke
Proteinet i hardkokte egg fungerer også sammen med Vitamin D for å fremme prenatal utvikling. Disse elementene støtter babyens tenner, bein og generell vekst gjennom graviditeten.
redusert kolesterol
Kokte egghvite er sunnere enn noen av deres andre former. Etter koking, ta ut yolks for å nyte en lavkolesterol-matbit.
Kilden til kolin
Kolin er viktig for cellulært vedlikehold og vekst, og hardkokte egg er den øverste kilden av det i det amerikanske kostholdet.
Forhindre makuladegenerasjon
Lutein og zeaxanthin, som finnes i kokte egg, har antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å opprettholde øyehelsen.
Økt mental energi
Kombinasjonen av sunne elementer som protein og kolin i hardkokte egg bidrar til å få hjernen din, spesielt like etter frokost.