helsemessige fordeler
Interesse i helsemessige fordeler av alle nøtter, inkludert macadamia nøtter, fortsetter å vokse. Mens nøtter ofte ble unngått i fortiden på grunn av deres fettfattige innhold, viser forskning at alle nøtter gir ulike helsemessige fordeler, spesielt når de spises daglig i moderasjon.
Det er økende bevis på at nøtter, som makadamia nøtter, kan bidra til å senke LDL-kolesterolet («Bad Cholesterol»), redusere betennelse forbundet med hjertesykdom, og forbedre helsen til arteriene dine. Antioksidanter og flavonoider i macadamia nøtter bidrar også til å bekjempe betennelse og redusere cellulær skade. De inneholder også tocotrienoler (en form for vitamin E), som kan bidra til å beskytte mot noen typer kreft- og hjernesykdommer.
I tillegg er macadamia nøtter kan:
lavere risiko for metabolsk syndrom
Macadamia nøtter kan bidra til å redusere risikoen for metabolsk syndrom. Dette syndromet innebærer en gruppe risikofaktorer, inkludert høyt blodtrykk, høy triglyserider, lavt HDL-kolesterol, høyt blodsukker og magefett. Disse risikofaktorene øker sjansen for hjerneslag, diabetes og hjertesykdom. Heldigvis kan trene og spise et sunt kosthold hjelpe.
redusere risikoen for kardiovaskulær Sykdom
Forskning tyder på at regelmessig e Ating Macadamia nøtter kan bidra til å forhindre koronararteriesykdom, en type kardiovaskulær sykdom. Macadamia nøtter kan senke dine totale og LDL-kolesterolnivåer. En 2015 gjennomgang av seks studier funnet at macadamia nøtter bidro til å redusere risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom ved å redusere kolesterolnivået og hjelpe med betennelse og oksidativt stress (forårsaker skade på celler.
Redusert risiko for diabetes
Forskning tyder på at macadamia nøtter kan hjelpe folk med type 2 diabetes kontrollere blodsukkernivået, som også kan bidra til å redusere risikoen for metabolsk syndrom. En Meta-analyse i 2014 fant også at tremuttere bidrar til å forbedre glykemisk kontroll av personer med diabetes , som kan skyldes en kombinasjon av fiber, enumettet fett og andre næringsstoffer.