drikker for å være oppmerksom på
- diett soda
- alkoholholdige drikker
diett soda
i henhold til en 2014 dyre studie i mus, kunstige søtningsmidler, som for eksempel de Funnet i diett brus, har blitt anklaget for å påvirke bakteriene negativt i tarmen.
Studier har teoretisert at dette kan øke insulinresistens, som kan forårsake eller forverre diabetes.
En 2015 dyreundersøkelse i mus fant at innfødte tarmbakterier kan bestemme responsen på en sukkerbærende og derfor kan hvert dyr reagere annerledes.
Flere undersøkelser er raskt nødvendig, da de fleste studiene til dags dato har brukt mus eller lite antall mennesker.
En 2009-studie knyttet til økt diett brusinntak med en risiko for metabolsk syndrom . Dette syndromet refererer til en klynge av forhold, inkludert:
- Høyt blodtrykk
- Høye nivåer av triglyserider
- Økt vektøkning
Høye nivåer av kolesterol
Høyt blodsukkernivåer
Ved videre analyse, hadde studiedeltakere som hadde overvektige eller fedme, som er risikofaktorer for metabolsk syndrom, Sannsynligvis swapping no-calorie soda for full-sukker versjoner.
de sannsynligvis tok dette trinnet for å kutte kaloriinntaket. Dette var en forening, men det ble ikke ansett som årsak og effekt.
En studie i 2016 syntes å vise at de drikkende diett brus hadde økt blodsukkernivå og midjeomkrets.
Denne studien kontrollerte imidlertid ikke for måltider eller fysisk aktivitet eller andre variabler før hver testens runde ble gjort.
Videre uttalte forfatterne at enkeltpersoner med høyere insulinnivåer på Begynnelsen av studien kan allerede ha hatt metabolske problemer som ikke er relatert til inntaket av sukkerfrie brus.
For de fleste som bor med diabetes, er sukkerfrie brus trygge i moderasjon.
Motstå trang til å parre noe søtt eller høyt i kalorier med den ikke kaloriede drikken. Nei, diettdrikket kansellerer ikke kaloriene i en candy bar!
alkoholholdige drikker
Hvis du har høyt blodtrykk eller nerveskade fra diabetes, kan drikker alkohol forverres disse forholdene.
Du bør sjekke med helsepersonell for å avgjøre om alkoholholdige drikker er trygge for deg å drikke.
Alkohol kan forårsake en dråpe i blodsukker i løpet av de neste timene etter inntaket. Dette er spesielt viktig for de som tar insulin eller andre medisiner som kan forårsake hypoglykemi eller lavt blodsukker.
Noen destillerte ånder blandes vanligvis med sukkerholdige brus eller juice som kan øke blodsukkeret.
En 2012-studie fant at menn som drakk alkoholholdige drikker økt risiko for type 2 Diabetes.
Men resultatene for kvinner varierte avhengig av forbruk.
Høye inntak viste en økt risiko for prediabetes eller type 2 diabetes, mens et moderat inntak av vin var forbundet med redusert risiko for type 2 diabetes.
Noen studier har vist en gunstig effekt av rødvin på diabetes, selv om bevisene forblir usikre.
Hvis du planlegger å drikke en alkoholholdig drikke, kan rødvin være et godt valg som det har noen antioksidantegenskaper og kan være lavere i karbohydrater . Søtere smaksprøver viner har mer sukkerinnhold.
Moderat forbruk av rødvin som en del av et sunt kosthold ikke fremmer vektøkning og økte ikke noen skadelige metabolske effekter i personer med type 2 diabetes.
Retningslinjer anbefaler at de med diabetes begrenser forbruket til 1 drikke eller mindre per dag for kvinner og 2 drinker eller mindre per dag for menn. En drink regnes som 5 gram (0,15 liter) vin, 1 1/2 gram (.04 l) av destillert ånder, eller en 12-unse øl.
Mer forskning er nødvendig for å forstå det potensielle forholdet mellom diabetesrisiko og alkoholforbruk.