Q: Jeg er åtte uker gravid og så kvalmende at bare synet av mat gjør meg queasy. Er det noe jeg kan gjøre?
A: såkalt morgenkvalme påvirker omtrent tre fjerdedeler av alle gravide i sin første trimester – og dessverre, de fleste kvinner som får det hele eller mye av dagen, ikke bare om morgenen.
Kvinner med multipler er mer i fare enn kvinner som bærer en enkelt baby, og de som har hatt følelser av kvalme i en graviditet, er mer sannsynlig å lide dem igjen i en etterfølgende graviditet. Men for de fleste gravide stopper kvalme og oppkast rundt slutten av den tredje måneden av graviditeten.
I mellomtiden kan du prøve å spise små måltider hele dagen, slik at magen din aldri er tom og holder deg enkelt Snacks som kjeks av sengen din for å nibble på før du står opp om morgenen. Si nei til retter som er dampende varmt – de gir sterkere lukt enn kaldt eller romtemperaturmat. Og vær fri for fettstoffer, som tar lengre tid enn karbohydrater for å fordøye, så vel som krydret, sur og stekt mat, som kan forstyrre magen din.
Prøv å drikke rikelig med væsker, siden dehydrering også kan få deg til å føle deg syk. Og ring legen din dersom du oppkast hele tiden, ikke kan holde væskene ned, føl deg svimmel når du står opp, eller urinerer sjeldent. Dette er alle tegn på dehydrering som krever legehjelp.