Det er flere måter å lindre smerte forårsaket av åreknuter.
Løft bena dine
For umiddelbar lindring av smerten og ubehaget forbundet med åreknuter, løfter du bena over hjertet ditt. Du kan plassere føttene opp på et bord, strekke dem opp en vegg, eller legg deg i sengen og hvil på bena på tre eller fire puter. Dette vil bidra til å gjøre det lettere for blodstrømmen i underkroppen din for å sirkulere mot hjertet, og venøse ventiler vil fungere mer effektivt.
Bli med beina dine forhøyet i minst 15 minutter av gangen – det Skal bidra til å redusere hevelsen og lette smerten.
Tren og strekk bena
Kort trening for å strekke dine kalvemuskler Et par ganger om dagen kan også være nyttig. Flex føttene dine ofte, spesielt under lange turer når benet ditt er begrenset.
Hvis du må sitte eller stå i jobben din, bytt posisjon minst hvert 30. minutt og bøy knær regelmessig.
Riktig hydrering og fysisk bevegelse støtter sunn blodsirkulasjon, så drikk nok vann og beveger seg så ofte som mulig.
Bruk kaldt vann
Hvis beina dine er i smerte på Slutten på dagen, dusjer dem med kaldt vann. Kule temperaturer forårsaker at blodkarene krymper. Dette bør lindre hevelse og den tilhørende følelsen av tyngde, samt generelle ubehag og benkramper.
Unngå å ta varme bad og tilbringe tid i badestamper. Varme har en negativ effekt på blodårene dine, og den bankende smerten kan bli enda verre hvis du bruker for mye tid i varmt vann.