Fortsatt
Begrens koffein og alkohol. Drikker som te, kaffe og brus kan utveksle urinveiene og blæren. Så kan alkoholholdige drikker.
Opprettholde en sunn vekt. Å være overvektig er ikke bra for prostata. Prøv å miste uønskede pund ved å spise et sunt kosthold, være aktivt, og få nok søvn.
Administrer stresset ditt. Menn som behandler alvorlig stress på jobben eller hjemme, er mer sannsynlig å ha prostatitt. Snakk med en terapeut for å hjelpe deg med å håndtere dine følelser. Du kan også lære meditasjon eller en teknikk som hele kroppen avslapping. Dette lærer deg hvordan du slipper fysisk spenning fra kroppen din for å roe sinnet ditt.
Øv deg trygg sex. Seksuelt overførbare infeksjoner (STI) forårsaker noen ganger prostatitt. Når du har sex med en infisert partner og ikke bruk kondom, kan bakterier bevege seg inn i urinrøret. Det er røret som beveger urin ut av kroppen din. Disse bakteriene kan ende opp i prostata. Hvis du ikke er i et forhold til bare én person, bruk en kondom hver gang du har vaginal, muntlig eller analsex.
Se legen din når noe ikke er riktig. Legg merke til at du går på toalettet mer enn normalt eller har smerte når du tennes? Disse kan være tegn på at noe ikke har rett med prostata. Du bør også ta notat hvis du ofte belaster å ha en tarmbevegelse, eller hvis det gjør vondt for å gjøre det. Noen av disse tegnene er en god grunn til å sjekke inn med legen din.