Årsaker til knestrekking
Den ufrivillige sammentrekning av muskler som oppstår når kneettene dine vanligvis skyldes musklene i låret , i stedet for kneet selv. Den sporadiske tingen av kneet ditt (eller enhver kroppsdel) er normal. Hyppig tråkking på den annen side, kan ha en rekke årsaker.
Disse spasmer og tråkkene er vanligvis resultatet av muskelmasse eller belastning. Imidlertid kan noen ganger muskeltrekking være et tegn på et underliggende medisinsk problem.
Utover muskel tretthet og belastning, her er noen årsaker til knestrekk:
dehydrering
Mange drikker ikke nok vann per dag. Men dehydrering kan være alvorlig hvis venstre langsiktig og kan deplete nivåer av:
- kalium
- kalium
Disse lave nivåene kan føre til muskeltrekking.
Behandling: Hold deg hydrert, spesielt når du trener. Målet mot å drikke vann hele dagen.
Vitamin-mangler
Muskeltrekk kan også være et resultat av mangel på næringsstoffer i kostholdet ditt. Viktige næringsstoffer du bør være sikker på å få inkludere:
- vitamin D
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- Magnesium
- kalsium
Behandling: Hvis du er usikker, må legen din ta en blodprøve for å sjekke nivåene dine. Deretter gjør du diettendringer eller ta kosttilskudd etter behov. Du kan også få vitamin D fra solen!
Drug bivirkninger
Noen mennesker opplever muskelspasmer og trekker som en bivirkning fra å ta visse stoffer. Medisiner som kan forårsake muskelspasmer, inkluderer:
- diuretika
- Corticosteroids
- østrogen
Behandling: Arbeid med Legen din for å justere doseringen eller endres til en alternativ medisinering hvis tråkket blir plaget.
Stimulerende overdose
Visste du at du kan overdose på koffein? Du kan. Og overdosering av ting som koffein, amfetamin eller andre stimulanter kan forårsake muskeltrekk og spasmer.
Behandling: Hvis du mistenker en alvorlig overdose, søk umiddelbar akutt medisinsk hjelp. Hvis du har tatt mange stimulanter eller drikker mange koffeinholdige drikker og har lagt merke til muskeltrekking, reduser du inntaket ditt og se om tråkkene faller.
amyotrofisk lateral sklerose (ALS)
Muskulatur og kramper kan være et tidlig tegn på ALS, også kjent som Lou Gehrigs sykdom. Dette er en degenerativ lidelse som påvirker hjernen og ryggmargen.
Behandling: Det er for tiden ingen kur for ALS, men utviklingen av symptomer kan styres. Legen din kan foreslå en kombinasjon av fysisk og ergoterapi sammen med medisiner som:
- riluzol (rilutek)
- Edaravone (Radicava)
En autoimmun lidelse
Noen autoimmune lidelser – som Neuromyotonia (Isaac syndrom) – kan ha symptomer som inkluderer muskeltrekk og spasmer.
Behandling: Legen din vil typisk foreskrive anti -Seizure medisiner, som gabapentin (neurontin, gralise).