Fordi de fleste undersøkelser på nikotinamid ribosid og nad + kommer fra dyreforsøk, kan ingen klare konklusjoner gjøres om effektiviteten for mennesker.
Når det er sagt, er det noen potensielle helsemessige fordeler med nikotinamid ribosid.
Lett konvertert til NAD +
NAD + er et koenzym, eller Helper Molekyl, som deltar i mange biologiske reaksjoner.
Mens det er viktig for optimal helse, viser forskning at nad + nivåer fortsetter å falle med alderen. Low Nad + nivåer er knyttet til dårlig aldring og en rekke skadelige sykdommer (1, 3).
En måte å heve nad + nivåer er å konsumere nad + forløpere – byggeklossene i NAD + – som nikotinamid ribosid.
Dyrestudier viser at nikotinamid ribosid øker blod nad + nivåer med opptil 2,7 ganger. Dessuten er det lettere brukt av kroppen din enn andre nad + forløpere (7).
Aktiverer enzymer som kan fremme sunn aldring
Nikotinamid ribosid bidrar til å øke nad + nivåer i kroppen din.
Som svar, nad + aktiverer visse enzymer som kan fremme sunn aldring .
En gruppe er sirtuiner, som synes å forbedre levetiden og den generelle helsen i dyr. Studier indikerer at sirtuiner kan reparere skadet DNA, øke stressmotstanden, redusere betennelse og gi andre fordeler som fremmer sunn aldring (9, 10, 11).
Sirtuins er også ansvarlige for levetiden for levende fordeler med kaloribegrensning (12).
En annen gruppe er Poly (ADP-Ribose) polymeraser (Parps), som reparerer skadet DNA. Studier knytter høyere PARP-aktivitet til mindre DNA-skade og en lengre levetid (13, 14).
kan bidra til å beskytte hjerneceller
NAD + spiller en nøkkelrolle for å hjelpe hjernecellene dine godt .
Innen hjerneceller, hjelper NAD + å kontrollere produksjonen av PGC-1-alfa, et protein som ser ut til å beskytte celler mot oksidativ stress og nedsatt mitokondriell funksjon (15).
Forskere Tro både oksidativt stress og nedsatt mitokondriell funksjon er knyttet til aldersrelaterte hjernesykdommer som Alzheimers og Parkinsons sykdom (16, 17, 18).
I mus med Alzheimers sykdom hevet nikotinamid ribosid hjerne NAD + nivåer og PGC-1-alfa-produksjon med henholdsvis 70% og 50%. Ved slutten av studien utførte musene betydelig bedre i minnesbaserte oppgaver (4).
I en testrørstudie hevet nikotinamidbibosid nad + nivåer og betydelig forbedret mitokondriell funksjon i stamceller tatt fra en Parkinsons sykdomspasient (19).
Men det er fortsatt ikke klart hvor nyttig det er å heve nad + nivåer hos personer med aldersrelaterte hjerneforstyrrelser. Flere menneskelige studier er nødvendig.
Kan redusere hjertesykdomsrisiko
aldring er en viktig risikofaktor for hjertesykdom, som er verdens ledende dødsårsak (20).
Det kan føre til at blodårene som din aorta blir tykkere, stivere og mindre fleksible.
Slike endringer kan øke blodtrykksnivåene og få hjertet ditt til å jobbe hardere.
I dyr, hevder nad + hjalp omvendt aldersrelaterte endringer i arterier (21).
I mennesker hevet nikotinamid ribosid nad + nivåer, bidro til å redusere stivhet i aorta og senket systolisk blodtrykk hos voksne i fare for høyt blodtrykk (22).
Når det er sagt, er det behov for mer menneskelig forskning.
Andre potensielle fordeler
I tillegg kan nikotinamidbibosid gi flere andre fordeler:
- kan hjelpe vekttap: Nikotinamid ribosid bidrar til å øke hastigheten på metabolismen av mus. Imidlertid er det uklart om det ville ha samme effekt hos mennesker og hvor sterk denne effekten egentlig er (23).
- Kan redusere kreftrisiko: High Nad + nivåer bidrar til å beskytte mot DNA-skade og oksidativt stress, som er knyttet til kreftutvikling (24, 25).
- Kan hjelpe til med å behandle jetlag: nad + bidrar til å regulere kroppens interne klokke, så å ta Niagen kan hjelpe til med å behandle jetlag eller andre sirkadiske rytmeforstyrrelser ved å tilbakestille kroppens interne klokke (26).
- kan fremme sunn muskel aldring: Raising nad + nivåer bidro til å forbedre muskelfunksjonen, styrke og utholdenhet i eldre mus (5, 27).
Sammendrag
Nikotinamid ribosid øker nivåene av NAD +, som er knyttet til potensielle helsemessige fordeler om aldring, hjernehelse, hjertesykdomsrisiko og mer.