Hvis du får hodepine fra hestehale, er den første handlingsmetoden å ta håret ned. Masser hodebunnen forsiktig i området der du føler smerte og ta et øyeblikk å puste dypt.
En ekstern komprimeringshodepine bør gå bort innen en time for å fjerne hestehale.
Hvis du Opplever ofte denne typen hodepine, du må kanskje revurdere din tur til frisyre. Å få håret ditt ut av veien med en flettet frisyre som binder på slutten er et alternativ du kan vurdere.
Kortere frisyrer og bobby pins kan også hjelpe deg med å unngå hestehale hodepine. Ethvert alternativ som holder et hårbånd fra å komme i kontakt med hodebunnen direkte, vil være mindre sannsynlig å forårsake smerte.
Når du trenger å sport en hestehale for høy effekt sport, aerob trening, eller til og med bare for Komfort, hold øye med tiden.
Ta håret ned hver time eller så for å gi nervene i hodebunnen en sjanse til å gjenopprette fra den konstante følelsen av å bli trukket. Hvis du gjør dette ofte nok, kan du redusere hyppigheten av hestehale hodepine.
Å få en god natts søvn kan bidra til å avværge hodepine også.
Hvis hodepine fortsetter etter å ha tatt håret ned og massere hodebunnen forsiktig, bør du vurdere å ta en over-the-counter smerte reliever, for eksempel ibuprofen (Advil), for å behandle smerten.
Hvis smerten bryter gjennom en OTC-smerte-reliever, kan det ikke være relatert til frisyren din i det hele tatt.
Vurder andre årsaker og mulige behandlinger for hodepine hvis den ikke avtar innen tre timer med å ta håret ned.