dr. Howard Weintraub, en kardiolog på Nyu Langone Medical Center, sier at når du er diagnostisert med aterosklerose, er det mest mulig å gjøre sykdommen mindre farlig.
Han forklarer også at «i studiene som har blitt gjort så langt, mengden reduksjon i plakkoppbygging som er sett i løpet av et år eller to, måles i en 100-millimeter. «
Medisinsk behandling kombinert med livsstil og diettendringer kan brukes For å holde aterosklerose fra å bli verre, men de er ikke i stand til å reversere sykdommen.
Noen medisiner kan også foreskrives for å øke din komfort, spesielt hvis du har bryst eller ben smerte som et symptom.
Statiner er de mest effektive og brukte kolesterolsenkende legemidler i USA. De jobber ved å blokkere stoffet i leveren din som kroppen bruker til å gjøre lavdensitetslipoprotein (LDL) eller dårlig kolesterol .
Ifølge Dr. Weintraub, den lavere du banker LDL-nede, jo mer sannsynlig er at du får plaketten til å slutte å vokse.
Det er syv vanlige foreskrevne statiner tilgjengelig i USA:
Sunn kostholdsendringer og regelmessig trening er begge svært viktige deler av Redusere høyt blodtrykk og høyt kolesterol, to store bidragsytere til aterosklerose.
Selv om helsepersonell foreskriver en statin, trenger du fortsatt å spise sunne matvarer og være fysisk aktiv.
DR. Weintraub sier, «noen kan spise en medisin som vi gir dem.» Han advarer om at uten riktig kosthold «virker medisinen fortsatt, men ikke også.»
Hvis du røyker, slutte å røyke. Røyking forårsaker en oppbygging av plakett i arteriene. Det reduserer også mengden av godt kolesterol (høy tetthet lipoprotein, eller HDL) du har og kan øke blodtrykket, noe som kan øke stress på arteriene dine.
Her er noen andre livsstilsendringer du kan gjøre .
Øvelse
Formålet med 30 til 60 minutter per dag med moderat kardio.
Denne mengden aktivitet hjelper deg:
- Miste vekt og opprettholde din sunne vekt
- Opprettholde et normalt blodtrykk
- Boost HDL (god kolesterol) nivåer
diett endringer
miste vekt eller opprettholde din sunne vekt kan redusere risikoen for komplikasjoner på grunn av aterosklerose.
Følgende tips er noen måter å gjøre dette på:
- Reduser sukkerinntaket. Redusere eller eliminere forbruk av brus, søt te og andre drinker eller desserter søtet med sukker eller mais sirup.
- Spis mer fiber. Øk forbruket av hele korn og ha 5 porsjoner en dag med frukt og grønnsaker.
- Spis sunne fettstoffer. Olivenolje, avokado og nøtter er sunne alternativer.
- Spis slankere kutt av kjøtt. Gressmatet biff og kylling eller kalkunbryst er gode eksempler.
- Unngå transfett og begrense mettet fett. Disse er for det meste funnet i bearbeidede matvarer, og begge får kroppen til å produsere mer kolesterol.
- begrense natriuminntaket. For mye natrium i kostholdet ditt kan bidra til høyt blodtrykk.
- begrense alkoholinntaket ditt. Drikke kan regelmessig øke blodtrykket, bidra til vektøkning og forstyrre avslappende søvn. Alkohol er høy i kalorier, bare en eller to drinker om dagen kan legge til din «bunn» -linjen.