For å forstå hvordan varmen påvirker kognisjonen, analyserte forskerne data fra 33 peer-reviewed forskningsoppgaver, som involverte 413 deltakere. Teamet så på testresultater av utøvende funksjon, oppmerksomhet, motor koordinering og reaksjonstid til bestemte oppgaver.
Som deltakerne mistet mer vann, gjorde de i økende grad flere feil under oppmerksomhetsrelaterte oppgaver. For eksempel led de aktivitetene som var mer repeterende og unexciting, for eksempel å slå en knapp i forskjellige mønstre i flere minutter, de fleste.
Selv om forskere ikke vet nøyaktig når kognitive nedskrivninger oppstår, undersøkte de studier Det involverte mellom 1 og 6 prosent tap av kroppsmasse på grunn av dehydrering.
fant de at de mest alvorlige nedskrivningene oppstod på 2 prosent, og denne nedgangen i vannvekt kan forekomme raskt.
«Hvis du veier 200 pounds og du går ut for en få timer, du faller 4 pund, og det er 2 prosent kroppsmasse, «sa Millard-Stafford.» Med en time med moderat intens aktivitet, med en temperatur i midten av 80-tallet, og moderat fuktighet, er det ikke uvanlig å miste en litt over 2 pounds vann. »
Noen av de tidligste tegnene på dehydrering inkluderer å være tørst, føle seg svimmel, utvikle kvalme og hodepine. Når noen begynner å utvikle varmekramper, kan det være en tidlig indikator på de progressive effektene av dehydrering.
I ekstreme tilfeller, når dehydrering ikke er forhindret eller effektivt behandlet hjemme, ender mange mennesker Gå til beredskapsavdelingen.
«Vi ser vanligvis en spike i tilfeller av dehydrering i midten til sen sommer når varmeindeksen (temperatur og fuktighet) er den høyeste,» sa Dr. Robert Glatter, Nødmedisinsk lege på Lenox Hill Hospital i New York City. «Vi ser også noen mennesker som kan trene i løpet av timene i Peak Sun – 10 til 2 PM – Hvem kan ikke holde tritt med sine væsker. «
Både eldre og små barn må ha sin hydrering nøye overvåket.
«Eldre personer er en større risiko for dehydrering på grunn av nedsatt evne til å føle tørsten, kombinert med redusert evne til å konsentrere urin, som mister mer væske,» sa Glatter.
på annen hånd, yngre barn og spedbarn har en høyere risiko fordi de har en lavere total kroppsvekt og en høyere konsentrasjon av vann. De vender også elektrolytter og vann raskere, slik at de mister vann raskere enn voksne.
«Det høyere kroppsvanninnholdet i spedbarn og barn – sammen med deres høyere metabolske hastigheter og økt kroppsoverflate til masseindeks – bidrar til deres høyere omsetning av væsker og elektrolytter,» forklarte Glatter.
Spedbarns totale kroppsvann er ca 70 prosent. Det er om lag 65 prosent hos barn og 60 prosent hos voksne.