dag en involvert meg å live meg selv for å tenke jeg noensinne kunne ta på seg dette Utfordring uten noen alvorlige kamper.
Her er mine interne tanker og observasjoner om helsen min over min agoniserende uke uten kaffe.
‘Jeg kan absolutt ikke gjøre dette’
Det tok meg tre dager å faktisk begynne min ukes utfordring. På dag 1 følte tankene mine tåkete og jeg kjempet for å fokusere på arbeidet mitt. Jeg er skyldig traipsed inn i kjøkkenet for å tillate meg en halv kopp kaffe.
På dag 2, gjorde jeg nøyaktig samme ting, overvunnet av min manglende evne til å bare våkne opp uten kaffe.
Til slutt, på dag 3, slått jeg ned lukkene og gikk kaffefri.
Jeg kjørte for å besøke min bestemor i en annen stat, og hadde derfor ikke noe mentalt beskattende arbeid å gjøre. Dette endte med å være den perfekte dagen for å starte utfordringen, da jeg primært forbruker så mye kaffe som jeg gjør for å fokusere på arbeidet mitt som forfatter.
‘Jeg visste at jeg ville få en migrene’
Flere timer i stasjonen på min første dag uten kaffe, følte jeg en altfor kjent kjedelig pulserende bak mitt høyre øye.
Jeg fikk en migrene. Jeg trodde dette kan skje, da jeg visste at noen migrene-sufferers kan få hodepine fra koffeinuttaket.
Som hodet mitt pounded og magen min begynte å snu, jeg poppet en excedrin Migrene (som har koffein). Men migrene ville bare ikke gå bort. Jeg tok litt ibuprofen før jeg endelig innrømmet det var på tide å ta en av mine reseptbelagte migrene medisiner.
dagen etter, jeg fikk en mild migrene, selv om jeg var i stand til å nippe den i knoppen med medisinering før den vokste for uutholdelig. På min tredje dag uten kaffe hadde jeg en kjedelig spenning hodepine.
Det var ikke før min fjerde dag uten kaffe som jeg ikke fikk hodepine.
‘Jeg har ikke tatt min gerd medisinering i dager, men jeg trenger ikke engang det’
Jeg har vært på en daglig Gerd Medisin, omeprazol (Prilosec), siden i juli i juli da min syre refluks ikke lenger kunne styres av sporadiske tumene. Jeg tar vanligvis omeprazol i to ukers behandlingsdoser, som betyr to uker med medisinering, så en uke uten.
Når du besøker min bestemor, pakket jeg min GERD-medisinering, da jeg var midt i en to- uke dose. Flere dager etter at jeg kom hjem, skjønte jeg at jeg ikke hadde tatt medisinen på turen eller pakket ut det ennå, noe som betyr at jeg ikke hadde tatt det i nesten en uke.
Selv om jeg hadde litt tilbakeløp i løpet av uken, var det ingen steder nær så alvorlig som det vanligvis er uten medisinering, noe som sannsynligvis er derfor jeg glemte å ta det.
Jeg spiser et ganske sunt kosthold lavt i matvarer som forverrer GERD, som hvitløk, alkohol og stekt mat.
Kaffe er en av de eneste GERD-utløserne som er en del av kostholdet mitt, og jeg har alltid lurt på Hvis det var syndriten.
‘Jeg kan ikke poop’
Jeg har irritabel tarmsyndrom (IBS). Det er sekundært til cøliaki, som kan forårsake ødeleggelse på min tarmhelse.
Jeg er forstoppelse-utsatt, så jeg har ofte lange bouts av forstoppelse flere ganger i året.
rundt min tredje dag uten kaffe, skjønte jeg at jeg ikke hadde pooped siden før utfordringen.
Koffeinholdige drikker er kjent for å ha avføringsmiddel- Som effekter for mange mennesker, er jeg selv en av dem.
Jeg bestemte meg for å ta Miralax, en over-the-counter avføring mykner, for å hjelpe min forstoppelse.
Jeg endte med å trenge å ta avføring mykner flere ganger under utfordringen, men jeg var aldri helt vanlig.
‘Ettermiddagen Energi-nedgangen er ekte’
Selv om det ikke var lett, klarte jeg å komme gjennom de fleste morgener uten kaffe.
Hjernens tåke lettet hver dag, og selv om starten på morgenen min var tregere, fikk jeg til slutt arbeid gjort.
Den virkelige kampen skjedde rundt 3 eller 4 pm, da jeg følte meg selv begynt å avta.
Jeg har alltid Likte flere kopper Matcha Green Tea om natten, da koffeininnholdet er minimal, og jeg finner det avgjør magen min.
Jeg kom til lang tid for denne lille sprengningen av Koffein hver natt, og begynte å brygge Matcha tidligere og tidligere på dagen.
En natt under min utfordring, hadde jeg planer om å se reise på Wrigley Field, en etterlengtet familietur. Rett før vi dro, joked jeg med alle som jeg trengte en lur.
Min tvillingbror – også en stor koffeinavhengige – kastet meg et 5-timers energibutikk. Jeg hadde aldri prøvd en. Men desperate tider kaller for desperate tiltak.
Jeg drakk skudd og følte lettelse vaske over meg som kroppen min fylt med energi bare 20 minutter senere.
Kanskje jeg ikke er ment å leve et liv uten koffein, tenkte jeg.
‘Jeg tror ikke at min angst har forbedret’
Dessverre, min angst ble ikke rikelig forbedret i løpet av denne ukers utfordringen.
Alle med angst finner løsninger som fungerer for dem. For meg er kaffe ikke det. Jeg følte heller ikke noen betydelige forbedringer i søvnen min. Jeg kastet fortsatt og snudde som jeg alltid gjør.
Jeg er selvstendig næringsdrivende som forfatter og finner ofte min mest produktive tid fra kl. 07.00 til 12.00, når jeg er full av koffein og kan Plog gjennom arbeidet mitt.
Og jo mer arbeid jeg blir ferdig, jo mindre engstelig jeg ofte føler. Uten kaffe, gikk min morgenproduktivitet. Jeg skrev ikke så fort. Mine tidsfrister inched nærmere med mindre arbeid enn vanlig for å vise for mine timer på datamaskinen.
Det er nesten som om kaffe reduserer min angst, da det gir meg energien jeg trenger å møte alle mine frister.