Du sliter med å kontrollere dine følelser. Emosjonell intelligens handler om mer enn å gjenkjenne og forstå hva du føler – det innebærer også å være i stand til å håndtere din følelsesmessige tilstand. Du kan innse at du må gå en tur når du føler deg overveldet av angst, eller bestemmer deg for å utsette en vanskelig samtale med barnet ditt til du føler deg roligere. Hvis følelsesmessig intelligens ikke er din styrke, kan du være tilbøyelig til å miste temperamentet ditt eller ikke å kunne gjenopprette når du blir opprørt. Kanskje du blir sur på din partner og kan ikke synes å komme over det selv etter at du har jobbet gjennom problemet med dem. Følelser som ikke administreres effektivt, vil sannsynligvis føre til problemer i dine relasjoner.
Følelser kommer i veien for å jobbe produktivt gjennom problemer. Hvis du er lav på følelsesmessig intelligens, er du sannsynligvis lett å bli overveldet av følelser, noe som forstyrrer problemløsning. Du kan slite med å jobbe gjennom problemer med partneren din når følelser er høye, eller finner ut at dine følelser ofte kommer i veien for arbeidet ditt. På en eller annen måte har følelser en tendens til å gjøre deg mindre effektiv til å håndtere vanskelige situasjoner.
Folk forteller deg at du mangler empati. Empati, som er i stand til å forholde seg til andres følelser, er en av de viktigste egenskapene for relasjoner. Hvis du mangler følelsesmessig intelligens, kan folk som kjenner deg, ha fortalt deg at du ikke er empatisk. Kanskje du kjenner deg selv at empati ikke er din sterke drakt. Du kan til og med ha blitt merket en «narcissist» av folk som ser deg som ute av stand til å ta sitt perspektiv – et stort rødt flagg om nivået av følelsesmessig intelligens.
Du fornærmer folk og vet ikke hvorfor. En mangel på empati fører ofte til å fornærme folk, og ikke å forstå hva du har gjort for å forstyrre dem. Kanskje du har funnet ut at medarbeidere ser ut til å bli satt ut med deg for «Ingen grunn», eller du er overrasket Når familiemedlemmene sier at du har skadet dem. En enkelt hendelse kan være lett å forklare bort, men et mønster av hendelser antyder at det kan være på tide å ta en nærmere titt på deg selv. For å omskrive en komiker jeg en gang hørt, «Du kommer ikke til å bestemme om du er støtende.» Hvis du får konsekvent tilbakemelding om din mangel på empati eller tendens til å fornærme, ikke avvis det ut av hånden; det kan være nyttig å ta andre inntrykk av deg seriøst.