Selvrealisering er et beundringsverdig mål å jobbe mot. Hvis du lever livet ditt med formål og autentisitet og viser bekymring for andre, er du på vei ned til høyre spor.
Disse tipsene kan tjene som ekstra guideposter langs veien.
Øvelse av aksept
Lære å godta hva som kommer – som det kommer – kan hjelpe deg med å oppnå selvrealisering.
Dette kan bety at du jobber med situasjoner som de Slå ut – for eksempel en regnfull dag når du planla en utendørs hendelse – i stedet for å ønske ting hadde skjedd på en annen måte.
Det kan også bety at du får mer komfortabel å akseptere ukjente i livet ditt. Eller kanskje det betyr at du prøver å unngå ønskelig tenkning og se på ting på mer realistiske måter.
Godkjenning refererer også til menneskelig erfaring. Det er ikke alltid lett å like folk som oppfører seg i ukjente eller problematiske måter. Du kan imidlertid fortsatt utvide medfølelsen ved å gjenkjenne at alle har sine egne forhold for å håndtere.
Husk: Å akseptere noen betyr ikke at du må bruke tiden med dem.
Lev spontant
For å leve med spontanitet, prøv å nyte hvert øyeblikk som det kommer, uten å prøve å bekymre deg for hva du skal gjøre.
Det kan føles lett Og trygt å holde fast med det du vet, men kjempe den trangen. Ta sjanser (innenfor grunn) og vær åpen for å prøve nye ting.
Tenkende tilbake til dine yngre år kan hjelpe deg med å tappe inn i din indre spontanitet. Kanskje du pleide å rulle ned bakker i stedet for å gå langs gangsti. Eller du kastet en improvisert piknik i bakgården, fordi hvorfor ikke?
Spontanitet kan være så enkelt som å ta en annen rute hjemme eller prøve en mat du aldri ville vurdere før. Hjertet ditt kan være en flott guide, så vær oppmerksom på noen gutinstinkter du føler.
Bli komfortabel med ditt eget firma
dine relasjoner med venner, familie og romantiske partnere spiller en viktig rolle i livet ditt. Men det er like viktig å nøye forholdet ditt med deg selv.
Ganske mye alle fordeler fra noen sporadisk «meg tid». Noen mennesker kan trenge mer eller mindre enn andre. Hvordan du bruker denne tiden, kan noe mindre enn det du får fra det.
Selvopplevende mennesker føler seg vanligvis rolige og i fred på egenhånd, så tar sikte på å koble til igjen med deg selv til du ser frem til dine øyeblikk alene så mye som (eller mer enn) tiden du bruker med andre.
Setter pris på de små tingene i livet
dette høres ut som en klisje , men det er et sentralt skritt til selvrealisering. Ta deg tid til å sette pris på aspekter av ditt daglige liv som ofte går ignorert i livets travelhet.
Tenk på ting som:
- et deilig måltid
- cuddles fra kjæledyret ditt
- Godt vær
- en jobb du liker
Live autentisk
Denne setningen blir kastet rundt mye, men hva betyr det egentlig? Å leve autentisk innebærer å hedre din sannhet og unngå ting som uærlighet, manipulasjon eller fornektelse av dine behov.
Dette kan bety å bekymre seg mindre om hva andre mennesker tenker på Du.
I stedet for å leve i henhold til hva andre sier eller foreslå at du bør gjøre, følger du innsikt som er oppnådd fra personlig erfaring og bor i henhold til hjertets veiledning.
Du er også ærlig med deg selv om dine behov og ønsker. Du respekterer andres rettigheter og behov, selvfølgelig, men du jobber for å nå dine mål som bare du kan. Du jobber for å maksimere potensialet ditt, ikke noen andres.
Utvikle medfølelse
Selvopplevende mennesker har dyp følelse for andre levende vesener. Deres medfølelse strekker seg utover deres umiddelbare sosiale sirkel, og de de kjenner i sitt daglige liv til menneskeheten og verden som helhet.
Medfølelse kommer lettere til noen mennesker enn andre.
Hvis Du sliter med å forstå og empati med folk som er svært forskjellige enn deg, prøv å lære mer om folk som har forskjellige livsopplevelser gjennom å lese bøker eller forbruker andre medier produsert av folk fra en annen bakgrunn.
Leter etter mer måter å bygge medfølelse på? Prøv:
- frivillig arbeid for veldedige organisasjoner eller menneskelige interesseprosjekter
- utforske måter å forbedre samfunnet
- Beregning av ditt karbonavtrykk og ta skritt for å gjøre forbedringer
Snakk med en terapeut
Therapy kan hjelpe deg med å ta skritt mot noen av dine mål, og selvrealisering er ikke noe unntak. I tillegg trenger du ikke å møte et psykisk helseproblem for å søke terapi.
Ønsker å utvikle medfølelse, spontanitet og autentisitet er helt akseptable grunner til å søke terapi.
I terapi kan du også lære mer om selvrealisering generelt, siden konseptet kan være en vanskelig å forstå.
Talkterapi, som de fleste bare kaller «terapi», er faktisk en type humanistisk terapi (som Maslow bidro til å utvikle seg).
Hvis du vil grave litt dypere I åndelighet eller eksistensielle emner, bør du imidlertid vurdere å utforske mer spesialiserte tilnærminger som transpersonell terapi eller eksistensiell terapi.