helsemessige fordeler
Siden forskere oppdaget Forgrenet aminosyrer i midten av 1800-tallet, de har studert dem intensivt. De vet at BCAAS er viktige for mange kroppsfunksjoner, men det er mye mer for vitenskapen å undersøke.
Noen undersøkelser støtter disse helsemessige fordelene med BCAAS:
Muskelbygging
Flere studier tyder på at BCAA-kosttilskudd kan øke muskelmasse og styrke under trening. Studiene var kortsiktige og viste ikke at supplering med BCAA er overlegen for å få dem fra kosttilskudd.
Muskelgjenoppretting
Noen studier tyder på at BCAAer kan lette ømhet og hjelp med utvinning Etter trening. Effekten kan ikke være betydelig nok til å garantere bruk av kosttilskudd.
Cirrhose of the leveren
Personer med cirrhose av leveren har ofte lave nivåer av BCAA, og tilskudd kan hjelpe. Å legge til bcaas forbedrer ikke alltid symptomene, og de med cirrhose bør bare bruke BCAAer under legenes tilsyn.
Tardiv dyskinesi
De som tar visse stoffer, kan ha en tilstand som kalles tardiv Dyskinesi som forårsaker ukontrollerte bevegelser. Noen antipsykotiske stoffer og noen anti-kvalme narkotika kan forårsake denne tilstanden. Noen bevis indikerer at kosttilskudd av BCAA kan redusere symptomene.