Det handler om forberedelse. Lage måltider, dressing, sosialisering, arbeid og sove. … Jeg må planlegge og begrense mine aktiviteter. Det er umulig å jobbe 8 timer, lage middag, vasker, og ta shopping på samme dag. Alt jeg skal gjøre, jeg må planlegge for det. Da må jeg hvile.
Jeg føler meg vanligvis best senere på dagen. Mens det er når jeg er min mest produktive, gjør det det også vanskelig for meg å vite når de skal slå ned. Og svinget ned er ikke en enkel prosess når du har som.
Jeg forteller ofte folk jeg har «smertestillende.» Det er mitt navn for alle søvnproblemene som kommer fra min som, eller de tingene jeg tar for det. Jeg gjorde en presentasjon om smertestillende på et møte i American College of Rheumatology i 2018. Det er ting om smerte fra en tilstand som som kan rote med søvnen på toppen av de normale tingene, som medisinering, betennelse og smerte.
Når kroppen min gjør vondt, kan det være en utfordring å finne riktig posisjon til å sove i. Jeg kan lyve våken om natten på grunn av stress eller bare det enkle faktum at jeg ikke kan bli komfortabel nok til å sove. Noen netter, gjennombruddssmerter kommer også inn i blandingen.
Hva er gjennombruddssmerter? Det ll føler at en radioaktivt badger tygger på beinene mine. Og selv om jeg har vært syk i 18 år, kan det fortsatt være overraskende fordi det er en så intens smerte.
Så som nesten alt Ellers har jeg en plan for søvn. Jeg vil brygge en kopp koffeinfri te om en time før senga. Det fyller rommet med en hyggelig lukt og Hjelper kroppen min vet at det burde gi søvn et forsøk. Da skal jeg finne ut hvor jeg vondt og slå den med meds, kremer, varmeputer eller noen strekker. Etter det sniker jeg inn i en hettegenser og omgir meg med tepper.
Hvis jeg våkner om natten, vil jeg strekke eller sette på litt krem. Hvis jeg ikke sover, annet enn å være sliten, får jeg også mer sår enn normalt.