Det er ingen enkle svar, men forhåpentligvis kan disse tipsene hjelpe deg med å navigere i disse turbulente tider.
Kommuniser regelmessig
Prøv og Hold åpne kommunikasjonskanaler med barna og andre familiemedlemmer. Dette kan noen ganger være vanskelig med tenåringer, men prøv å bare la dem få vite at du er der og ha tid til å lytte.
Bekreft barna dine at deres følelser er gyldige og prøv å hjelpe dem med å takle stress. Men husk, du må sette din egen oksygenmaske på først. Du kan anerkjenne og dele dine egne følelser på en alders hensiktsmessig måte.
REACH OUT og del lasten
Finn andre foreldre som du kan snakke med. Du trenger et nettverk du kan dele bekymringer med og be om praktisk støtte.
Finn ut hvordan du kan hjelpe hverandre. Har noen ferdigheter som hjelper dem med å spike den eksterne læringen? Kan du danne en boble med en annen familie og gjøre barnehageforskyvninger rundt arbeidsplaner? Bli kreativ og prøv å tilby og gi så mye som du mottar.
Bruk skolens ressurser
Mange skoler har foreldre-lærer Organisasjoner eller foreldreforbindelser, og alle skolene vil at elevene skal lykkes.
Hvis du er i bind og prøver å finne ut hvordan du skal ordne eller betale for tilsyn under fjernundervisning, nå ut til disse ressursene for hjelp. De kan være i stand til å bidra til å matche barnet ditt med en eksisterende læringspod eller samfunnsgruppe som har plass til et annet barn.
Arbeid på hyppige innsjekkinger
Hvis du ender opp med å forlate ditt eldre barn hjemme mens du går på jobb, snakk med dem om forventninger og bekymringer. Spør dem hva de tror vil hjelpe dem å holde seg på sporet. Oppfordre dem til å finne en hjemmeøvelse de liker, og planlegge sunne snacks og lunsjer sammen.
Dette kan være en sjanse for at barnet ditt skal gå opp og ta ansvar for sin egen uavhengige læring. Spør dem om deres arbeid og feire prestasjoner.
Uten å få dem til å føle seg plaget eller altfor overvåket, må du kontakte hele dagen. Kanskje du kan dele morsomme memes om ditt respektive arbeid eller bilder av lunsjen din. Eller finn et familiemedlem som kan gjøre en daglig innsjekking over zoom, for å opprettholde ansvarligheten.
Vurder skjermtidskvalitet
Hvis du freaking ut over mengden skjermtid Barnet ditt har, stopp og ta pusten. Dataene om helsepåvirkningen av skjermer endrer seg hele tiden. I stedet for antall minutter, ta en titt på hvilken type aktiviteter barnet ditt gjør på enheten og hvordan de samhandler med den.
bruker de teknologi for å holde kontakten med vennene sine? Dette kan faktisk være gunstig for deres sosiale utvikling og mental helse. Kanskje de undersøker en spesiell interesse. Selv om det ikke er satt av skolen, kan dette prosjektet ha en positiv innvirkning på deres læring.
Du kan også prøve å styre noen av skjermtiden. Hvis de ser på mye TV, kan du se om de ville være interessert i noen aldersmessige dokumentarfilmer. Hvis de elsker dataspill, har de noen gang prøvd å lære å kode?
Alt i alt er skjermtiden uunngåelig akkurat nå. Så prøv å fokusere på kvalitet over kvantitet, og sørg for å ha en liste over teknikkfrie aktiviteter klar til å gå når fjernundervisning er over for dagen.
Få profesjonell hjelp
Healthline har psykiske helse ressurser for å hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden. Men hvis du eller barnet ditt finner at dine problemer blir for mye for deg å håndtere alene, nå til legen din for å få hjelp.
Hvis det er økonomiske forhold som forårsaker deg mest stress, se etter hjelp raskere i stedet for senere. Det er statlige og samfunnsorganisasjoner som tilbyr praktiske råd, lavpris tjenester og andre midler. Barnets skole kan være i stand til å peke deg i riktig retning.