Som ungdommens fontene, er vitenskapen bak kollagen blitt oversatt annerledes på tvers av kanaler, noe som fører til en svært forskjellig konklusjon. Mens det har vært studier der kollagen kosttilskudd har forbedret huden, er det alt i mus og rotter, og til og med griser.
Og hva fungerer i laboratoriet, fungerer ikke alltid for huden vår. Et annet problem med disse tilleggsstudiene er at de ofte bruker en kombinasjon av ingredienser. Dette betyr at du ikke kan si sikkert at det er kollagen som har en effekt. Det er enda vanskeligere siden det faktisk er 28 forskjellige typer kollagen, og ikke alle av dem hjelper huden din!
Kollagenproteiner består også av tusenvis av aminosyrer. De fleste kosttilskudd bruker kollagen som er blitt hydrolysert (brutt opp), men du kan bryte den opp på mange forskjellige måter. Det er sannsynlig at kroppen ikke nødvendigvis behandler dem på samme måte. Dette betyr at en studie som viser en fordel med en form for kollagen, forteller deg ikke noe om de andre former for kollagen – eller til og med andre kollagen kosttilskudd.
og om de «i henhold til vitenskapsrapporter.» Har det vært kliniske menneskelige studier på kollagen? Sikkert. Det bringer imidlertid et annet problem. Mange av disse studiene utføres av folk som selger kollagen kosttilskudd. Det er en åpenbar bias mot å publisere gode resultater.
Frivillige tok Et daglig supplement som inneholder 5 gram hydrolysert kollagen avledet fra fiskbrusk samt en hel rekke andre vitaminer og mineraler. Tørrhet, rynker og nasolabial foldedybde forbedret etter 60 dager, og kollagen tetthet og hudfasthet forbedret etter 12 uker. De fleste deler av forsøket brukte ikke en placebokontroll, og forsøket ble publisert helt av selskapet som produserte supplementet.
En annen produsent-sponset prøveversjon, løp sammen med et universitet, hadde frivillige ta enten en daglig supplement som inneholder 2,5 gram kollagenpeptid eller en placebo i åtte uker. Det var forbedringer i øyekrysset, så vel som innholdet i huden. Det samme supplementet forbedret også hudens elastisitet etter åtte vi EKS i et separat forsøk.
En annen placebokontrollert forsøk som drives av produsenten fant at 10 gram av et daglig kollagen peptidtilskudd forbedret hudhydrering etter åtte uker, økt tetthet og redusert fragmentering av kollagen i huden etter fire uker.
Mens det ser ut som kollagen kosttilskudd er lovende og kan potensielt fungere, er beviset langt fra solid!