fortsetter
2. Finn støtte.
Din hudtilstand kan legge til din daglige stress. Du kan føle at du bare ikke kan bli komfortabel. Det hjelper å snakke med andre som har det samme problemet og vet hva du går gjennom. De kan til og med ha råd om nye ting du kan prøve å føle seg bedre. Se etter støttegrupper for eksem på nettet eller finn en som møter i samfunnet ditt.
3. Lær å slappe av.
Fra dyp pusting til yoga og guidet bilder, er det mange måter å slappe av på. Det som fungerer for deg, kan være annerledes enn det som hjelper andre mennesker til å slappe av. Så undersøk alternativene dine. Du kan prøve progressiv avslapning eller lytte til en avslapnings-CD. Eller ta noen minutter hver dag for å skrive om hva du føler. Du kan rippe opp papiret eller slette filen når du er ferdig.
4. Få litt trening.
Det er en av de beste stressbusterne rundt. Enten du liker å gå, svømme eller spille tennis, kan trening få deg til å føle deg bedre generelt. Men hvis svette er en utløser for eksemet ditt, ta en kul eller lunken dusj snart etter treningen din for å vaske den av.