Noen mennesker kommer inn i en rutine av børsting og flossing. Problemet med denne sekvensen er at noen mat, plakk og bakterier som frigjøres ved flossing fra mellom tennene dine, forblir i munnen til neste gang du børster.
Men når du floss og deretter børste, Børsting av handling fjerner disse frigjorte partiklene fra munnen. Som et resultat er det mindre dental plakk i munnen din, og du vil ha en lavere risiko for å utvikle tannkjøttsykdom.
Fluoridet i tannkremet ditt er også bedre i stand til å gjøre jobben sin med å beskytte tennene dine når partikler blir fjernet først, noterte en liten 2018-studie.
Forhindrer tannkjøttsykdom
Gumsykdom, også kalt periodontal sykdom, er en munninfeksjon som ødelegger det myke vevet og beinene som støtter tennene dine. Gum sykdom oppstår når det er for mye bakterier på tennens overflate.
Dette kan skje som følge av dårlig tannhygiene, som ikke inkluderer børsting eller flossing riktig, og hoppe over rutinemessige tannrengjøringer.
Tegn på tyggegummi sykdom inkluderer:
- dårlig ånde
- hovne, røde tømme tannkjøtt
- miste tenner
- Blødningsgummi
blir kvitt plakett
Fordi plakett er en primær årsak til tannkjøttsykdom, er det viktig å floss og børste hver dag. Plaque herdes vanligvis på tennene innen 24 til 36 timer. Hvis du flosser tennene regelmessig, og deretter børster etterpå, vil plakk vanligvis ikke herdes på tennene dine.
Etter flossing og børsting, ikke glem å spytte ut noen gjenværende tannkrem i munnen din. Men du bør ikke skylle munnen din. Dette kommer sannsynligvis som en overraskelse, siden mange mennesker har vært betinget av å skylle ut munnen med vann eller munnvann etter børsting.
Her er hvorfor du ikke vil skylle
skyller munnen din etter børsting vasker bort fluorid – et mineral tilsatt til mange dentalprodukter for å styrke tennene. Som et resultat er tannkremet ikke så effektivt å forhindre tannråte.
Du vil at fluoridet i tannkremet skal forbli på tennene dine så lenge som mulig. Så bekjempe trangen til å skylle med vann umiddelbart etter børsting. Hvis du er bekymret for å ha for mye tannkrem resten i munnen, swish bare ca 1 teskje vann i munnen og spytt deretter.
Hvis du liker å bruke munnvann til ferskere pust, og for å forhindre hulrom, vent et par timer etter å ha børster tennene dine. Hvis du bruker en fluorformet munnvann, ikke spis eller drikk i minst 30 minutter etter å ha skyllet munnen din.