Fortsatt
Når det gjelder hvordan kokosnøttvann stabler opp til trofaste gamle H20, fant en studie at når man sammenligner kokosnøttvann til vanlig Vann og rehydreringsdrink, alle tre ga tilstrekkelig rehydrering. Imidlertid ble blodsukkernivået restaurert raskere med kokosnøttvann, som inneholder naturlig sukker, og rehydreringsdrinken enn med vann.
Så trenger du det?
«Hvis du jobber ut i en time eller mindre, sier Giancoli, «Du trenger ikke en sportsutstyr. For den uformelle treneren er drikkevann nok. Hvis du finner ut at du er sulten etterpå, drikk vann og spis noe. «
Kokosvann kan også tide deg over hvis du er sulten, men ikke ha mat på hånden. Men vær advart: «Hvis du trener mer enn en time, kan kokosnøtt vann ikke være nok,» sier Giancoli.
Hvis du drikker kokosnøttvann før du trener, vil det gi deg litt sukker for å komme i gang, og det er lavere i kalorier enn de fleste juice eller treningsdrikker. Men vær sikker på å lese etiketten tett: Noen flasker inneholder to porsjoner per beholder. «Hvis du drikker mye kokosnøttvann,» Hei , dette er bra for meg, «Du kan komme til det punktet hvor du drikker for mange kalorier uten å innse det,» sier Giancoli.
Bunnlinjen: Kokosnøtt vann er trendy og forfriskende, men generelt , stjernen av denne drikken er dets kalium. «Noen mennesker liker virkelig kokosnøtt vann og er villige til å betale prisen, men du bør ikke føle at du må inkludere den i kostholdet ditt, eller hvis du ikke er, vil du gå glipp av,» avslutter Giancoli. » Det er dyrt, og næringsstoffene IT-tilbud kan bli funnet i andre matvarer. «