Hva er angst?
Normalt liv inkluderer litt angst og frykt. I en stressende situasjon utløser hjernen en flom av kjemikalier i blodet. Ditt hjerte slår raskere; pusten din blir grunne og rask; muskler tid; Ditt sinn går på full varsel. Det er en del av menneskets medfødte reaksjon på en trussel: Du er klar til å flykte eller kjempe.
Noen ganger angst og frykt på og på og på. Følelsene kan være overveldende. Når de forstyrrer normale aktiviteter, er det et problem. Legene kaller denne typen problem en lidelse. Millioner av amerikanere lider av angstlidelser. Det er flere forskjellige typer.
Denne artikkelen omhandler generalisert angstlidelse (eller GAD). Andre artikler vil håndtere andre former for angstlidelse: panikklidelse, sosial fobi og enkle fobier.
En person som bekymrer seg for mye og urealistisk om de fleste ting i seks måneder eller mer kan ha GAD. Det er ikke de bekymringene selv som er urealistiske, men omfanget av den bekymringsfulle. For eksempel kan det ikke være urealistisk å bekymre deg for at hvis din ektefelle er et par minutter for sent å komme hjem, kan det ha vært en ulykke. Men det er et problem hvis dette forårsaker en stigende følelse av terror og en manglende evne til å slutte å frette og tenke på forferdelige muligheter.
Livet er stressende. Det er en god ide for alle å lære noen avslappeteknikker. Forskjellige ting fungerer for forskjellige mennesker. Det som ikke fungerer, bruker alkohol eller narkotika til å dumme angstsymptomene. I det ikke-lange løp vil stoffmisbruk faktisk forverre angst og kan føre til depresjon.