urter og kosttilskudd
Mange påstander er gjort, men det er ikke Nok forskning som viser noen fordel for mange urter, inkludert hvitløk og ginseng. Hvitløk er kjent for å forhindre at blodet er kloster, så hvis du er på «blodfortynnere», kan det presentere et problem.
Hvitløks aktive ingrediens, Allicin, finnes i et bredt spekter av kosttilskudd . Men nyere studier har vist det faktiske beløpet du får, kan variere sterkt, og ofte blir du svært lite av det. Hvitløk har noen naturlige anti-virale egenskaper, men har ingen bevist effektivitet i forebygging eller behandling av influensa. Hvis du føler at hvitløk er viktig for helsen din, er det trygt, det friske utvalget kan være det beste valget.
Det er få godt utformede studier på hvordan disse urter og kosttilskudd behandler og forhindrer influensa. En prøve av ginseng foreslo at det kan øke effekten av influensavaccinen, men mer forskning er nødvendig.
Det er noen studier for å foreslå at Echinacea kan forbedre immunforsvaret, men beviset er blandet på sin evne å behandle eller forhindre influensa. Sørg for å konsultere legen din før du begynner å ta dette tillegget, fordi noen mennesker kan være allergiske mot det.
Drikke ingefærte flere ganger om dagen kan bringe lettelse for influensalmere. Urter, inkludert Elderflower, Myrrh, Willow Bark, Rose Hips, Honeysuckle Flowers, og Boneset har også blitt foreslått for lettelse fra de mange symptomene som følger med influensa.