En rekke behandlinger kan hjelpe deg med å finne lettelse fra kronisk smerte.
reseptbelagte legemidler
Det første trinnet mot å lindre kronisk smerte fra RA, lindrer den betennelsen som forårsaker det. Dette er grunnen til at frontlinjens behandling for RA nesten alltid inkluderer reseptbelagte antiinflammatoriske legemidler som kalles sykdomsmodifiserende antirheumatiske legemidler (Dmards).
Over-the-counter (OTC) medisiner
For akutt, eller «akkurat nå» smerte, er OTC smertestillende som ibuprofen eller naproxen det ideelle valget.
Disse stoffene kan hjelpe på flere måter, som å lindre betennelse og alle typer smerter, fra hodepine og leddsmerter til beinsporer.
Trening
Du har sikkert lagt merke til at smerte og stivhet er verre når du har vært inaktiv i lange perioder. Lett, lav-innvirkning Øvelse kan bidra til å løsne stive ledd, styrke omgivende muskler og bekjempe smerter naturlig.
Stretching
Daglig strekk kan forbedre sirkulasjonen og fleksibiliteten, samt redusere smerte.
Yoga posisjoner kan til og med endres i henhold til dine evner og begrensninger. Bare vær sikker på at du strekker forsiktig og ikke til det punktet hvor du føler smerte.
Ta en last av
Hvis du har smerte når du går, kan en stokk eller walker gjøre en stor forskjell. Disse enhetene kan kompensere en betydelig del av kroppsvekten din, slik at den spenningen av berørte ledd.
Fuktig varme
Avslappende i et varmt bad eller soaking hender og føtter i varmt vann Virkelig bidra til å lette Ra smerte.
Fuktig varmeputer gir direkte, penetrerende varme på en hvilken som helst del av kroppen. Du kan finne dem på mange apotek. Også en paraffinvoksbehandling fra en lokal salong eller spa kan gi lettelse for noen mennesker.
Miste vekt
Selv å være bare litt overvekt kan legge til ekstra belastning på allerede stressede ledd. Ikke bare vil miste vekt bidra til å lindre smerter i leddene dine, det vil også redusere tretthet. Det kan til og med motivere eller oppmuntre deg til å trene.
Alternative terapier
Hvis du er interessert i å prøve alternative terapier for kronisk smerte, snakk med legen din eller fysioterapeut om disse alternativene :
- Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS). Tens bruker lavspennings elektrisitet til å forstyrre hvordan nervene dine prosesser smerte.
- akupunktur innebærer å sette inn små nåler inn i huden i nærheten av nerveender. Denne terapien har blitt brukt i århundrer om å håndtere alle typer smerter.
- Massasje kan redusere smerte og forbedre bevegelsesområdet. Du kan til og med lære selvmassasje teknikker å utføre på deg selv hjemme.