Helsemessige fordeler
Vitaminer, mineraler og antioksidanter i snap-erter kan gi viktige helsemessige fordeler. For eksempel er vitamin C viktig for å hjelpe kroppen din å helbrede fra skader og opprettholde sunne blodårer og muskler. Forbruker nok vitamin C kan også bidra til å forbedre immunforsvaret ditt over tid.
Snap erter er også fulle av kalium, som er et viktig mineral for å opprettholde en sunn hjerteslag og nyrefunksjon, samt å spille en nøkkelrolle I muskelkontraksjon.
I tillegg kan Snap-erter gi andre helsemessige fordeler som:
Bone Health
Snap-erter er en utmerket kilde til vitamin K, som Spiller en viktig rolle i å holde skjelettsystemet sterkt. Vitamin K bidrar til å behandle kalsium og legger det til beincellene dine. Dette kan bidra til å forhindre beinproblemer som osteoporose og beinfrakturer. Vitamin K er også viktig for å hjelpe blodproppen effektivt og kan hjelpe kroppen din å helbrede raskere.
Immune Helse
Snap-erter er også en stor hjelp for immunforsvaret. De er rike på beta-karoten og vitamin A, som er viktige for veksten av immunceller. Vitamin A hjelper kroppen din til å beskytte seg mot invaderende bakterier og virus ved å støtte veksten og spredningen av immunceller. Videre kan vitamin C i snap-erter bidra til å øke immunforsvaret ved å støtte sunne blodlegemer, spesielt hvite blodlegemer.
fordøyelsessystemet
Snap-erter er fulle av kostfiber, spesielt Hvis du spiser pods. Uoppløselig kostfiber kan bidra til å mate de «gode» bakteriene i fordøyelsessystemet, som fungerer som en prebiotisk. Dette bidrar til å holde fordøyelsessystemet sunnere og mer effektivt. Det er også en utmerket måte å legge til masse til avføring fordi den ikke bryter ned i magen din, potensielt bidrar til å lindre forstoppelse. Endelig kan kostfiber også bidra til å redusere risikoen for visse former for kreft.