Du vet at du skal snack. Det gjør vi alle! Så du kan like godt gjøre den snacken hjelpe helsen din. Det er mulig, og det kan være deilig.
Du kan bli overrasket over hvor mange alternativer du har. Prøv disse elementene som er smakfulle, tilfredsstillende og enkle å forberede.
Når du er i et rush, nå for frø eller muttere (helst uten salt eller olje), eller frukt. Hvis du har et minutt eller to, legg disse sammenkoblingene sammen.
Dark Chocolate Duo
Å ha litt sjokolade daglig kan redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. Dip en banan i smeltet mørk sjokolade, så la den herdes i kjøleskapet ditt for en søt, fiberrik, kaliumbelastet matbit.
Eller prøv mørk sjokolade-dekket mandler for noe søtt, knasket og rik i protein og god-for-du fett. Bare hold sjokoladevanen beskjeden, så kalorier og sukker legger ikke opp.
crackerwiches
Disse er mini-smørbrød du lager med kjeks. Sett litt peanøttsmør og banan på hele kornkrokene, eller sennep og hermetisert tunfisk, eller en annen blanding du liker.
Edamame med sitron
Edamame er et annet navn for soyabønner. De er naturlig lavt i natrium og en god kilde til protein.
Hvis du kjøper dem i pod, er de raske og enkle å dampe eller mikrobølgeovn. For å tine frossen edamame, kjør dem under varmt vann. Du kan også kjøpe dem allerede skallet. Topp dem av med en sprut av sitronsaft.
Epler med nøttesmør
Par skiver epler med peanøttsmør eller mandelsmør. Epler er lastet med fiber, og du får en bonus ved å parre dem med et nutsmør.
Spise nøtter er knyttet til lavere odds for å få hjertesykdom, sier ernæringseksperter og kokk Katie Cavuto, Rd.
yoghurt sundae
kle opp en kopp fett fett vanilje yoghurt (velg en uten tilsatt sukker) ved å fylle den med knust hel hvete frokostblanding, skiver banan og usaltede solsikkefrø.