Andre kritiske forsyninger å ha På hånden når du gjenoppretter fra Covid-19, inkluderer følgende:
Renvann
Vann skal være øverst på listen over forsyninger du trenger i tilfelle du kontrakt Covid -19.
«Covid-19 er en virusinfeksjon og som de fleste virusinfeksjoner, behandlingen handler om komfort og holder godt nok mens kroppen din helbreder,» Dr. Roy Benaroch, en klinisk assisterende professor i barn På Emory University og en barnelege med privat praksis i Roswell, Georgia, fortalte Healthline.
«Det er avgjørende å holde seg hydrert, så mye væske, spesielt hvis feberen er høy,» sa Benaroch.
Williams sa at Covid-19 Symptomer som feber, hoste, diaré og oppkast, kan lett påvirke enkeltpersoners væskeinntak og bidra til dehydrering, og rane på tasten Næringsstoffer Hvis sunne matvarer og væsker ikke blir konsumert mens de gjenoppretter. »
«Sunn hydreringsnivåer kan hjelpe nesen din ved å opprettholde at slimhinnen er intakt,» la hun til. «Dette kan bidra til å redusere nasalirritasjonen når han hoster, nyser, og til og med bare puster. Fuktighet hjelper også med å helbrede ødelagte membraner, slik at flere bakterier ikke kommer inn i kroppen.»
I de fleste tilfeller, trykk eller flaskevann Det er greit. Hvis du stoler på flaskevann, anbefaler eksperter å holde minst en 15-dagers forsyning på hånden.
«Hvis du ikke kan drikke vannet ditt hjemme trygt eller hvis du har en vask det deles kommunalt av andre mennesker i hjemmet ditt, det er best å ha flaskevann som du kan holde av sengen og drikke når det trengs, «sa Dr. Shirin Peters, Medical Director of the Bethany Medical Clinic i New York, Healthline.
Nasjonale akademier for vitenskap, engineering og medisin definerer tilstrekkelig daglig væskeinntak som 15,5 kopper (3,7 liter) væsker for menn og 11,5 kopper (2,7 liter) væsker om dagen for kvinner, selv om de er syke mennesker som er sannsynlig bør drikke mer. (Ca. 20 prosent av dette fluidinntaket kommer fra matvarer).
I minoriteten av tilfeller der Covid-19 symptomer inkluderer akutt gastroenteritt, kan løsninger som pedialyte bidra til å forhindre dehydrering. Sportsdrikker som Gatorade er et annet alternativ.
Smerte medisiner
«Den mest nyttige medisinen er noe å redusere hodepine, kroppssmerter og feber, som acetaminophen (Tylenol),» sa Benaroch .
«Mange bruker også ibuprofen (Advil eller Motrin), men det har vært litt bekymring, spesielt fra Europa som ibuprofen er mindre trygg, selv om det ikke er direkte bevis på at dette er sant. Likevel, hvis du vil være ekstra forsiktig, bruk acetaminophen i stedet, «sa han.
dr. Larry Burchett, en California Emergency-lege, anbefaler 650 milligram (mg) acetaminophen hver 4. til 6 timer som en sikker dose for de fleste voksne.
«Noen av metodene for behandling i tilfelle av høy eller Lav feber som forårsaker ubehag inkluderer kjøleplater, ispakker og over-the-counter medisiner, «Dr. Joshua Mansour, en klinisk onkolog med den sørlige California Permanente Medical Group, fortalte Healthline.
» Rest og gjenoppretting, så vel som å holde seg kult, er svært viktige, «la han til.
vev
Viral dråper spredt av hoste, nysing eller spytter er en av de primære måtene som covid -19 sprer seg fra person til person.
har rikelig med vev på hånden for å forhindre overføring av det til andre mennesker i familien din.
Hostemedisin
» Mange mennesker med Covid-19 har en sterk hoste, «sa Benaroch.» Hvis du har astma eller annen respiratorisk tilstand, er det viktig at du fortsetter å ta rutinemessig respiratorisk medi Cines, og følg astma handlingsplanen din eller lignende instruksjoner fra legen din for bruk av redningsmedisiner. «
Over-the-counter hoste medisiner er ikke effektive, sa Benaroch, men kan prøves. Honning – eller hoste dråper som inneholder honning – kan også bidra til å berolige hoster.
reseptbelagte legemidler
Hvis du har astma eller en annen respiratorisk sykdom, må du ha ekstra inhalatorer og andre medisiner på hånd.
Det samme gjelder for eventuelle andre kroniske sykdommer du måtte ha, siden de har forhold som diabetes, hjertesykdom og immunforstyrrelser, legger deg til høyere risiko for alvorlige komplikasjoner fra Covid-19.
«Sørg for at du har en fire-ukers forsyning av reseptbelagte og over-the-counter medisin,» sa Peters. «Og mens du lager opp og forbereder, vennligst sjekk inn med naboer som er eldre eller trenger ekstra hjelp. «
sink
» Zinc har blitt et av de mest populære forslagene for å redusere symptomene på koronavirus, «Dr. Morton Tavel, klinisk professor Emeritus of Medicine på Indiana University School of Medicine, fortalte Healthline.
«Selv om det ikke er direkte bevis på dette tidspunktet for å foreslå at ved hjelp av sinkavløp kan forhindre eller behandle Covid-19 hos mennesker, har sink antivirale egenskaper og ble vist i en laboratorieundersøkelse for å hemme replikasjonen til Coronavirus i celler, «sa han.
Tavel anbefaler å ta Cold-Eeze-kassener, et over-the-counter-stoff som inneholder sinkglukonat, flere ganger om dagen for øvre respiratoriske symptomer. > «Siden det er liten skade i en slik strategi, kan det være verdt et forsøk,» sa han.
vitamin C
«Den støtter aktiviteten til immunceller, spesielt Når de jobber mer enn de burde under utbrudd, «sa Asli Elif Tanugur Samanci, en matforsker og administrerende direktør for Bee & deg.» Jeg vil anbefale 1 til 3 gram en dag , på toppen av et sunt kosthold som er rik på friske grønnsaker og frukt. «
Herbal rettsmidler som gurkemeie og ingefær
» De har begge utrolige antiinflammatoriske egenskaper og al Så veldig høyt i antioksidanter, «sa Samanci.
» Videre er ingefær full av kjemikalier som kjemper av kaldt og lindrer mage-relaterte problemer. Gurkemeie har også hundrevis av aktive kjemikalier og er en stor smertestillende, «sa Samanci. «Du kan enten legge dem til friske eller juice dem for å få det fulle spekteret av fordeler.»
Et termometer
Hvis du mistenker at du har et mildt tilfelle av Covid-19, du ‘ Jeg trenger et termometer for å kontrollere temperaturen din to ganger om dagen.
Den nye York Department of Health anbefaler at du isolerer deg selv hjemme i minst 7 dager fra symptomens begynnelse til symptomfri og feberfri i 72 timer uten bruk av feber senke medisiner.
Hvis symptomene dine blir verre, ring din helsepersonell.
Husholdningsrengjøring og sanitiserende produkter
Hansker, såpe, håndrensemiddel, overflatetrengjøringsprodukter, mops og svamper vil bidra til å forhindre spredningen av Covid-19 i husstanden din.
Ekstra ark, håndklær og pyjamas
«Når Du er syk, du kan forurense alle overflatene du kommer i kontakt med, sier Peters. «Hard overflater kan desinfiseres, men klær, laken og håndklær må lagres trygt og vaskes på en varmvaskesyklus før du bruker dem igjen.»
Et sted for selvsolat
Hvis du er syk, må du være i et enkelt, separat rom vekk fra andre mennesker så mye som mulig. Ideelt sett velg et rom med eget bad.
Et førstehjelpsutstyr
Med Covid-19 Straining Healthcare Resources, er det viktig å ha forsyninger på hånden for å behandle mindre skader hjemme.
spill, filmer, bøker og andre underholdningsalternativer
«Det er viktig at du også tar vare på din psykiske helse under selvsolasjon,» sa Dr. Jonas Nilsen, medstifter av praksis, et reisevaksinasjon og smittsomt sykdomsrådgivningsselskap.
Tallet For din lokale helsepersonell og beredskapsrom
«er det viktig å huske at hvis feber fortsatt er veldig høyt, eller om pasientens symptomer forårsaker ubehag, må de kontakte en helsevesenet Re Professional for ytterligere råd om neste trinn, «sa Mansour.