Her er syv naturlige muligheter for å kvitte seg med gule tenner.
Det kan være best å velge noen behandlinger og rotere dem gjennom hele uken. Noen av forslagene nedenfor har ikke forskning for å støtte dem, men har vist seg å være effektive av anekdotiske rapporter.
Eksperimenter for å finne en løsning som fungerer for deg.
Børsting av tennene
Din første handlingsplan skal være å pusse tennene oftere og i riktig måte. Det er spesielt viktig at du børster etter å ha brukt mat og drikke som kan føre til gule tenner.
Vær imidlertid forsiktig med børsting umiddelbart etter å ha brukt sure matvarer og drikkevarer. Børsting med en gang kan syrene børste bort mer emalje og føre til erosjon.
Pensle tennene minst to ganger om dagen i 2 minutter om gangen. Pass på at du kommer inn i alle sprekker og sprekk. Pensle tennene forsiktig i en sirkulær bevegelse for å sikre at du beskytter tannkjøttet ditt. Pensel innsiden, utsiden og tyggeflatene på tennene dine.
Børsting med en bleking tannkrem har også blitt vitenskapelig vist å bleke ditt smil, ifølge en studie fra 2018. Disse whitening tannkrem inneholder milde slipemidler som skrubber tennene for å fjerne overflateflekken, men er milde nok til å være trygge.
Bruke en elektrisk tannbørste kan også være mer effektivt i å fjerne overflateflekker.
Baking Soda og hydrogenperoksid
Bruke en pasta laget av natron og hydrogenperoksid sies å fjerne plakettoppbygging og bakterier for å kvitte seg med flekker.
Bland 1 spiseskje med natron med 2 ss hydrogenperoksid for å lage en pasta. Skyll munnen grundig med vann etter å ha børster med denne pastaen. Du kan også bruke samme forhold av ingredienser for å lage en munnvann. Eller du kan prøve natron med vann.
Du kan kjøpe natron og hydrogenperoksid på nettet. Du kan også kjøpe 2012-studie funnet at folk som brukte en tannkrem som inneholder natron og peroksid, ble kvitt tannflett og hvite tennene. De viste signifikante forbedringer etter 6 uker.
En 2017 gjennomgang av undersøkelsen på tannkrem med natron og konkluderte også med at de er effektive og trygge for å fjerne tannflett og bleking tenner, og kan brukes daglig.
Kokosnøttolje Trekking
Kokosnøttoljepulling sies å fjerne plakett og bakterier fra munnen, noe som bidrar til å hvite tenner. Handle alltid for høy kvalitet, organisk olje, som du kan kjøpe online, som ikke inneholder skadelige ingredienser.
Swish 1 til 2 ts flytende kokosnøttolje i munnen i 10 til 30 minutter. Ikke la oljen berøre baksiden av halsen. Ikke svelg oljen, da den inneholder toksiner og bakterier fra munnen din.
spytte det på toalettet eller en søppelkurv, som det kunne tette avløp. Skyll munnen med vann og drikk deretter et fullt glass vann. Deretter børst tennene dine.
Det er ingen spesifikke studier som bekrefter tannblekingseffekten av oljepressing.
En 2015-studie fant imidlertid at olje som trekker ved hjelp av sesamolje og solsikkeolje redusert gingivitt forårsaket av plakett. Oljetrekking kan ha en blekingseffekt på tennene, da plakkoppbygging kan føre til at tennene blir gul.
Ytterligere studier på effekten av olje som trekker med kokosnøttolje er nødvendig.
Apple cider eddik
Apple cider eddik kan brukes i svært små mengder til bleking tenner.
Lag en munnvann ved å blande 2 teskjeer eplecider eddik med 6 gram vann. Swish løsningen i 30 sekunder. Skyll deretter med vann og børste tennene dine.
Butikk for eplecider eddik.
Forskning publisert i 2014 funnet at epleeddik har en bleking effekt på kuen tenner.
Det skal imidlertid bemerkes at det har potensial til å forårsake skade på hardheten og overflatestrukturen til tennene. Så bruk det med forsiktighet, og bruk det bare for korte mengder tid. Flere menneskelige studier er nødvendig for å utvide seg på disse funnene.
Lemon, oransje eller bananskall
Noen hevder at gnidning sitron, oransje eller banan peeling på tennene dine vil gjøre dem hvitere. Det antas at forbindelsen D-limonen og / eller sitronsyre, som er funnet i noen sitrusfrukter, vil bidra til å hvite tennene dine.
Gni forsiktig fruktens peeling på tennene dine i ca 2 minutter. Sørg for å skyll ut munnen din grundig og børste tennene etterpå.
Vitenskapelig forskning som viser at effektiviteten av bruk av frukt peeling for å få tennene hvitere mangler.
En 2010-studie så på Effekt av en tannkrem som inneholder 5 prosent D-limonen i fjerning av tannflekker som følge av røyking og te.
Folk som børstet med en tannkrem som inneholdt D-limonen kombinert med en blekingsformel to ganger daglig i 4 uker, reduserte det vesentlig røykeflekker, selv om det ikke fjernet langvarig røykeflekker eller te-flekker.
Ytterligere studier er nødvendig for å avgjøre om D-limonen er effektivt på egen hånd. En studie fra 2015 rapporterte at DIY Whitening med jordbær eller bruk av sitronsyre ikke var effektiv.
En studie fra 2017 testet potensialet for sitronsyreekstrakter fra fire forskjellige typer appelsinskall som en tannblekeren. De ble vist å ha varierende evner på bleking tenner, med mandarinskallekstrakt som oppnådde de beste resultatene.
Vær forsiktig når du bruker denne strategien fordi frukt er sur. Syren kan ødelegge og slites bort din emalje. Hvis du merker at tennene dine blir mer følsomme, må du slutte å bruke denne metoden.
Aktivert trekull
Du kan bruke aktivert trekull for å fjerne flekker fra tennene dine. Det antas at kull kan fjerne pigmenter og flekker fra tennene dine fordi det er svært absorberende. Det er sagt å også kvitte seg med bakterier og toksiner i munnen.
Det er tannkrem som inneholder aktivert trekull og hevder å stryke tenner.
Du kan kjøpe aktivert trekull for tannbleking online .
Åpne en kapsel av aktivert trekull og legg innholdet på tannbørsten. Tørk tennene forsiktig med små sirkler i 2 minutter. Vær spesielt forsiktig i området rundt tannkjøttet ditt, da det kan være slitende. Spytt det ut. Ikke børste for aggressivt.
Hvis tennene dine er følsomme eller du vil begrense trekullens slitasje, kan du dab på tennene dine. La det stå på i 2 minutter.
Du kan også blande aktivert trekull med en liten mengde vann for å lage en munnvann. Swish denne løsningen i 2 minutter og spytt det ut. Skyll munnen grundig med vann etter bruk av aktivert kull.
Mer vitenskapelig bevis er nødvendig for å undersøke effektiviteten av aktivert kull for tannbleking. Ett papir publisert i 2019 fant at kulltandepasta kan hvite tenner innen 4 ukers bruk, men det var ikke så effektivt som andre bleking av tannkrem.
Forskning har funnet at aktivert trekull kan være slipende på tenner og tann -Colored restaureringer, som fører til tap av tannstruktur. Denne abrasivenheten kan få tennene til å se mer gule ut.
Hvis du har bort for mye emalje, blir mer av den gullige dentinen under bli utsatt. Vær forsiktig når du bruker kull- og kullbaserte tannpentifikser, spesielt på grunn av mangel på bevis for å bevise effektiviteten og sikkerheten.
Spise frukt og grønnsaker med høyere vanninnhold
Det er sagt at å spise rå frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold kan bidra til å holde tennene sunne. Vanninnholdet antas å rense tennene og tannkjøttet av plakk og bakterier som fører til gule tenner.
tygge på knaske frukter og grønnsaker på slutten av et måltid kan øke spyttproduksjonen. Dette kan bidra til å fjerne matpartikler som sitter fast i tennene dine og vaske bort eventuelle skadelige syrer.
Selv om det er ingen tvil om at en diett høyt i frukt og grønnsaker er bra for dental og generell helse, er det ikke Mange vitenskapelige bevis som støtter disse påstandene. Når det er sagt, spiste disse sunne matene i løpet av dagen, vil absolutt ikke gjøre noen skade.
En anmeldelse Publisert i 2019 fant at vitamin C-mangel kan øke alvorlighetsgraden av periodontitt.
mens Studien så ikke på whitening effekten av vitamin C på tennene, den lenker høyt plasma vitamin C-nivå til sunne tenner. Forskningen tyder på at høye nivåer av vitamin C kan redusere mengden plakk som fører til at tennene blir gule.
En 2012-studie fant at en tannkrem som inneholder papain og bromelain ekstrakt viste betydelig flekkfjerning. Papain er et enzym som finnes i papaya. Bromelain er et enzym som er tilstede i ananas.
Ytterligere studier er garantert å utvide på disse funnene.