Alle må gjøre sin del for å hindre at influensa sprer seg. Disse anbefalingene kan bidra til å redusere sjansene for å ha et influensautbrudd i skolen din:
Bli vaksinert
Den beste måten å forhindre influensaen er for deg og din familie for å få influensavaksine . Det kan ta to uker for influensavaccinen å bli effektiv, så sørg for å få vaksinen godt før influensa begynner å spre seg i samfunnet ditt.
september eller oktober er vanligvis en god tid for å få vaksinen. Selv om du savner denne tidslinjen, bør du fortsatt bli vaksinert.
Du kan få vaksinen på:
- legen din kontor
- apotek
- walk-in medisinske klinikker
- City Health Departments
- College eller University Health Center
Du må få influensavaccinen hver sesong. Hvis du fortsatt blir syk til tross for å ha vaksinen, kan skuddet bidra til å forkorte tiden du er syk og redusere symptomene. Dette kan bety færre ubesvarte dager på skolen eller arbeidet.
influensavaccinen er trygg. De vanligste bivirkningene er mild ømhet, ømhet eller hevelse der skuddet ble gitt.
Vask hendene dine ofte
Den neste beste måten å hindre influensa på, er å unngå nær kontakt med andre mennesker. Selvfølgelig kan dette være ganske vanskelig på en overfylt skole.
Vask hendene dine ofte med såpe og vann og unngå trang til å berøre ansiktet ditt. Du kan også bruke en alkoholbasert håndrensemiddel som inneholder minst 60 prosent alkohol. Hold en på ryggsekken din med et klipp for enkel tilgang.
En studie fant at alkoholbaserte sanitizers og god respiratorisk hygiene reduserte skolefraværet med 26 prosent og laboratoriebekreftet influensa en infeksjoner med 52 prosent.
Lærere bør sørge for å inkludere tid for håndvask i studentplaner gjennom dagen.
Del ikke personlige elementer
Unngå å dele personlige ting, for eksempel leppebalsam eller sminke, drikkevarer, mat og spisesteder, ørepropper, musikkinstrumenter, håndklær og sportsutstyr.
Dekkhoster og nyser
Fluensiruset overføres mest fra person til person når noen med influensa hoster eller nyser i luften. Dråper blir luftbårne og kan lande på andre mennesker eller overflater. Influensaviruset kan da leve i opptil 48 timer, potensielt infisere noen som kommer i kontakt med den.
Oppmuntre barna til å hoste i hylsen eller et vev og å vaske hendene hvis de har nyset eller hostet i hendene.
Desinfiser overflater
Lærere og skolepersonalet bør utføre rutinemessig overflate rengjøring av skrivebord, benkeplater, dørhåndtak, datamaskin tastatur og kranen håndtak, sammen med andre objekter som berøres ofte.
Skolene skal gi tilstrekkelige forsyninger, inkludert:
- rengjøringsprodukter som er registrert av miljøvernbyrået (EPA)
- Hansker
- No-touch papirkurser
- desinfiserende kluter
Hold deg frisk
En annen viktig måte å hindre influensa og andre vanlige virus er til Hold immunforsvaret sterkt og sunt.
Som influensasesongmetoder, bør studenter, foreldre og skolepersonell ta ekstra forsiktighet for å sikre at de får nok søvn og trener, unngår stress og spiser en brønn -Balansert kosthold rik på frukt og grønnsaker.