Du kan sabotere deg selv på en rekke måter. Noen er åpenbare, men andre er litt vanskeligere å gjenkjenne.
Blanding andre Når ting går galt
Noen ganger skjer dårlige ting, bare skjer uten at noen er feil. Sikkert, noen ulykker kan bare være feilen til noen andre, men det er ikke alltid tilfelle.
Hvis du har en tendens til å finne feil andre steder når du møter vanskeligheter, kan det være verdt å ta en nærmere titt på den delen Du spilte i det som skjedde.
Si at partneren din har noen forholdsoppførsel som påvirker dere begge. Du bestemmer at de ikke vil forandre seg og bryte opp med dem. Du føler deg bra om oppbruddet, siden deres uvillighet til å endre holdt deg fra å bevege seg fremover sammen. Dine venner er enige om at du gjorde det rette.
Men hvis du ikke tar deg tid til å utforske hvordan du kanskje har bidratt til noen av problemene i det forholdet, sier Maury Joseph, Psyd, sabotasje din sjanse til å lære og vokse fra opplevelsen.
Velge å gå bort når ting ikke går jevnt
Det er ikke noe galt med å gå videre fra situasjoner som ikke oppfyller dine behov. Dette kan være det beste alternativet noen ganger. Men det er vanligvis lurt å ta et raskt skritt tilbake og spørre deg selv først hvis du virkelig har gjort en innsats.
Kanskje du ikke kan synes å være i enhver jobb i veldig lang tid. Du forlot en jobb fordi din veileder behandlet deg urettferdig. Du ble sluppet fra et sekund på grunn av overstaffing. Du forlot din neste jobb på grunn av giftige kollegaer, og så videre.
Dette er gyldige grunner, men et slikt gjennomgripende mønster kan ha noe mer til det. Tvil om din egen evne til å lykkes eller holde en jevn jobb, kan føre deg til å gjøre ting som forstyrrer ytelsen eller holder deg i å blomstre på jobb. Kanskje du er redd for konflikt eller kritikk.
Det er tøft, men å jobbe gjennom utfordringer og problemer hjelper deg å vokse. Når du gir opp før du har lagt inn stor innsats, kan du ikke lære å gjøre forskjellige valg i fremtiden.
procrastination
Har du noen gang funnet deg selv stallet eller sittende fast når de står overfor en viktig oppgave? Du er langt fra alene i dette.
Du har forberedt, gjort all din forskning, og satte seg for å komme i gang, bare for å finne at du bare ikke kan begynne. Din motivasjon har helt forsvunnet. Så du unngår oppgaven ved å rydde ut kjøleskapet, organisere din junk skuff, eller starte en filmmaraton.
Procrastination kan skje uten tilsynelatende grunn, men det har vanligvis en underliggende årsak, for eksempel:
- føler seg overveldet av det du trenger å gjøre
- Feilsøkingstid
- tviler på din evne eller ferdigheter
plukke kamper med venner eller partnere
Du kan subtly undergrave deg selv (og skade dine relasjoner ) På en rekke måter.
Kanskje du alltid er klar til å argumentere, selv om ting som egentlig ikke betyr noe, som hvem valgte den siste restauranten du dro til. Eller du gjør ting for å provosere reaksjoner, som å legge igjen et rot i kjøkkenet eller hensiktsmessig «glem» viktige datoer.
På flipsiden, kan du få fornærmet enkelt eller ta ting personlig, enten de er rettet på deg eller ikke.
Eller kanskje du har det vanskelig å snakke om dine følelser, spesielt når du er opprørt. Så du tar med å snike og passiv aggresjon i stedet for mer effektive kommunikasjonsmetoder.
Dating folk som ikke er riktige for deg
Selv-sabotere oppføringer vises ofte i relasjoner. Dating folk som ikke sjekker alle boksene dine er en vanlig type forhold selvsabotasje.
Du kan:
- holde dating en lignende type person, selv om forholdene dine fortsetter å avslutte dårlig
- Prøv å få ting til å fungere med en partner som har svært forskjellige mål for Fremtidig
- Bo i et forhold som går ingen steder
Kanskje du er monogamous, men fortsett å utvikle attraksjoner til ikke-monogiske mennesker. Du gir ikke-mon Ogamy et forsøk, mer enn en gang, men ende opp med frustrert og vondt hver gang.
eller du vil ha barn, men partneren din gjør det ikke. Alt annet jobber, så du blir i forholdet, i hemmelighet håper de vil forandre seg.
Ved å falle inn i disse mønstrene, hindrer du deg selv i å finne noen som er en bedre kamp på lang sikt.
Trouble som angir dine behov
Hvis du har det vanskelig å snakke opp for deg selv, kan det hende du har det vanskelig å få alle dine behov.
Dette kan skje i:
- familie situasjoner
- blant venner
- på jobb
- i romantiske relasjoner
- I hverdagsinteraksjoner
Forestill deg at du er i kø i supermarkedet med en sandwich når noen med en full vogn av dagligvarer kuttes foran deg. Du har det travelt med å komme tilbake til jobb, men du kan ikke få deg til å si noe.Du lar dem gå videre og ende opp med et møte som du virkelig ikke hadde råd til å savne.
Setter deg ned
Folk setter ofte mye høyere standarder for seg selv enn de gjør for andre. Når du ikke oppfyller disse standardene, kan du gi deg selv noen ganske hardt tilbakemelding:
- «Jeg kan ikke gjøre noe riktig.»
- «Jeg vil ikke gjøre det, så hvorfor skal jeg bry meg? «
- » wow, jeg virkelig slått opp. Jeg er forferdelig på dette. «
Enten du kritiserer deg foran andre eller har en vane med negativ selvprat, kan det samme skje: dine ord kan til slutt bli tatt som sannhet. Å tro på at disse kritikkene kan fremme en holdning til selvtillit og Hold deg fra å ønske å prøve igjen. Til slutt kan du gi opp før du selv begynner.