Hva forårsaker søvnmønstre
Spørsmålet er: Hvorfor? Svaret ligger i hver enkelt persons biologiske interne klokke – eller sirkadian rytme, som forskere kaller det. «Den menneskelige klokken er ca 24 timer, takket være jordens 24-timers lys-mørke syklus,» sier Sharkey. «Men noen mennesker har en litt lengre naturlig syklus, og noen er litt kortere.» Hvis din Circadian Rhythm er på den lange siden, er du mer sannsynlig å være en nattugle. Hvis den går kort, er du sannsynligvis en tidlig stigerør.
Men din sirkadiske rytme kan endres over livet ditt. «Det er et utviklingsstykke til dette puslespillet – barns barn er generelt tidlige fugler, mens tenåringer har en tendens til å være nattugler, og da de alder, vokser voksne gradvis tilbake til morgenfolk,» sier Sharkey.
I tillegg til de åpenbare problemene med å være en nattugle hvis du har en dagjobb, har «nattugler en tendens til å være mer deprimert, ha en høyere avhengighet av koffein, og bruk alkohol mer,» sier Sharkey. Men nyheten er ikke så dårlig. En nylig studie i Belgia fant at nattugler er i stand til å bli mer fokusert som dagen fortsetter, sammenlignet med tidlige stigerør.
Morgenfolk har imidlertid også fordeler. «Larks sover generelt bedre, har mer vanlige søvnmønstre, og har mer fleksible personligheter,» sier Sharkey. De har også en tendens til å være lykkeligere og føle seg sunnere enn nattugler, ifølge en nylig studie fra University of Toronto.