salt får en dårlig rap i ernæringsverdenen. For mye salt kan være usunn – selv dødelig – men for lite salt kan også være farlig også. Salt er nødvendig for mange kroppslige funksjoner, inkludert kontrollerende muskler og opprettholder væskebalanse.
Du kan kreve salt som et symptom på en medisinsk tilstand som krever behandling. Derfor bør du aldri ignorere en plutselig trang. Nedenfor er noen forhold som kan føre til at du ønsker salt.
Dehydrering
Kroppen din trenger for å opprettholde et visst nivå av væsker for å fungere skikkelig. Hvis disse nivåene faller under det som er sunt, kan du begynne å trykke på salt. Dette er kroppens måte å oppmuntre deg til å drikke eller spise mer.
Andre tegn på dehydrering i tillegg til trangt salt inkluderer:
- kald, klumpete hud
- svimmelhet
- føler meg veldig tørst
- hodepine
- redusert urinproduksjon
- stemningsendringer og irritabilitet
- rask hjertefrekvens
- muskelspasmer eller kramper
Les mer: Hvor mye vann trenger du å drikke? «
Elektrolytt ubalanse
væskene i kroppen din har vitale mineraler. Disse mineralene hjelper kroppen din til å fungere skikkelig. Natrium, funnet i vanlig bordsalt, er et slikt mineral. Hvis disse mineralene , også kalt elektrolytter, er ikke balansert, du kan vise symptomer, inkludert:
- Hodepine
- Kvalme eller oppkast
- tretthet eller tap av energi
- irritabilitet og humørsvingninger
- Forvirring
- hodepine
- anfall
Addisons sykdom
Din binyrene er ansvarlige for å produsere hormoner som er avgjørende for din overlevelse. Addisons sykdom er en sjelden sykdom som kan redusere mengden hormoner som produseres av binyrene dine. Folk med denne sykdommen opplever saltkravene, i tillegg til Andre symptomer:
- alvorlig tretthet eller mangel på energi
- blek, klumpete hud
- tap av appetitt
- Uforklarlig vekttap
- langsiktig eller vedvarende diaré
- mørke flekker av hud, spesielt på ansiktet
- munnsår på innsiden av kinnene
lavt blodtrykk
stress
binyrene er ansvarlig for å frigjøre kortisol. Dette hormonet bidrar til å regulere blodtrykket og kroppens svar på stress. Forskning tyder på at personer med høyere nivåer av natriumfrigivelse lavere nivåer av kortisol i stressfulle perioder. Craving salt kan være en måte kroppen din prøver å håndtere uvanlig stress.
Les mer: effekten av stress på kroppen din «
Bartter syndrom
Personer med barttersyndrom kan ikke reabsorbere natrium. Enhver natrium de spiser går tapt gjennom urin. Det betyr at de er kronisk lave på natrium. Denne gruppen av nyresykdommer er tilstede ved fødselen, så symptomene vises tidlig. De kan inkludere:
- lav vektøkning
- lavt blodtrykk
- muskel svakhet eller kramper
- føler behovet for å urinere ofte
- forstoppelse
- nyrestein
Graviditet
Forventende mødre opplever ofte oppkast og diaré som et tidlig tegn på graviditet. Begge forholdene kan lett føre til dehydrering . Når du er dehydrert, krever kroppen din salt som en måte å hjelpe deg med ubalansen.
Lær mer: Symptomer på dehydrering under graviditet «
Premenstruelt syndrom (PMS)
Flere dager før du starter perioden, yo Du kan oppleve et bredt spekter av symptomer. Disse inkluderer humørsvingninger, tap av søvn og til og med matbehov. For noen kvinner kan disse trangene være intense. Du kan kreve salt eller søte matvarer. Ikke alle kvinner vil oppleve PMS-symptomer.