Jeg trodde det var en diagnose for krigsoverlevende. Da lærte jeg om CPTSD.
Jeg husker fortsatt det som om det var i går. Det var sent 2015, og for første gang i mitt liv følte jeg meg helt ødelagt.
Selv om jeg hadde en jobb der andre var avhengige av meg, en partner som brydde seg om meg, og en vellykket online blogg som Folk elsket, jeg fant meg selv i en konstant tilstand av panikk og økt angst.
Jeg ville våkne opp hver morgen, og virkningen var nesten umiddelbar. Min hjerne og kropp gjorde det slik at mine stemninger ville svinge som en pendel. Ikke i stand til å holde opp fasaden, begynte jeg langsomt å trekke seg fra verden.
Jeg kunne ikke finne ut hva som skjedde, men jeg visste at noe var av.
En sen november kveld, som jeg trudged gjennom døren etter jobb, ringte telefonen. Min mor var i den andre enden, spør spisse og invasive spørsmål, ikke uvanlig for vårt anstrengte forhold.
Jeg ropte på telefonen som ber om utsagn, og ba om at hun skulle stoppe, når noe klikket. For første gang i mitt liv ble jeg fullt klar over hva som skjedde i kroppen min.
Og jeg visste at jeg trengte hjelp.
Psykisk sykdom har alltid vært en del av min Familiehistorie, men av en eller annen grunn trodde jeg at jeg på en eller annen måte hadde smalt rømt den. Det begynte å bli klart for meg at jeg ikke hadde.
Det var ikke før 2015, da jeg begynte å jobbe sammen med et team av traumerterapeuter, at jeg endelig forsto at jeg sannsynligvis hadde komplisert posttraumatisk Stresslidelse (CPTSD), en annen form for PTSD sammen med depresjon.
Under mitt første inntak spurte de meg spørsmål om min følelsesregulering, endringer i bevissthet og forhold til andre og barndommen min.
Inntaket fikk meg til å se tilbake og ta vare på hvor mange traumatiske hendelser hadde funnet sted i mitt liv.
Som barn var mitt selvtillit kontinuerlig pummeled som foreldrene mine ville tilbringe tid på gasslys og kritisere meg; Det virket som om jeg ikke kunne gjøre noe riktig, for, fordi jeg ikke var tynn nok eller ikke så «feminin» nok. Det psykologiske misbruket hadde meg ned i løpet av mange år.
Disse følelsene av selvklemmen og skam kom til overflaten igjen da jeg på min 30-årsdag ble voldtatt.
Disse erfaringene har påtrykt seg på hjernen min, danner veier som har påvirket hvordan jeg opplever min Følelser og hvor tilkoblet jeg er til kroppen min.
Carolyn Knight forklarer i boken hennes, «Arbeider med voksne overlevende i barndommen,» at et barn ikke skal takle misbruk. Når misbruk oppstår, er et barn ikke psykologisk utstyrt for å behandle det. De voksne i deres liv er ment å være rollemodeller om hvordan man regulerer følelser og gir et trygt miljø.
Å vokse opp, ble jeg ikke gitt den typen modellering. Faktisk er mange av oss ikke. Arbeider sammen med mine traumerterapeuter, skjønte jeg at jeg ikke var alene, og at helbredelsen fra denne typen traumer var mulig.
I begynnelsen var det vanskelig å akseptere at jeg hadde opplevd traumer. Så lenge hadde jeg denne misforståelsen fra film og tv av hvem som kunne leve med PTSD.
Det var soldater som hadde vært vitne til og opplevd krigen førstehånds, eller folk som hadde bodd gjennom en slags traumatisk hendelse, som et flyulykke. Med andre ord, det kunne ikke være meg.
Men da jeg begynte å bosette seg i min diagnose, begynte jeg å forstå lagene som PTSD og CPTSD virkelig har, og hvordan disse stereotypene ikke passet Virkeligheten.
Traumer er mye bredere enn vi pleier å forestille seg. Den har sin måte å forlate et avtrykk på hjernen for livet, enten vi er bevisst klar over det eller ikke. Og til folk får verktøyene og ordene til å virkelig definere hva traumer er og hvordan de kunne ha blitt påvirket av det, hvordan kan de begynne å helbrede?
Da jeg begynte å bli åpen med folk med diagnosen min , Jeg begynte å undersøke forskjellene mellom PTSD og CPTSD. Jeg ønsket å lære mer ikke bare for meg selv, men for å kunne ha åpne og ærlige diskusjoner med andre som kanskje ikke kjenner forskjellene.
Det jeg fant var det, mens PTSD og CPTSD kan virke lik, det er store forskjeller.
PTSD er en psykisk helsetilstand som utløses av en enkelt traumatisk livshendelse. En person med en PTSD-diagnose er noen som enten har vært vitne til en begivenhet eller har deltatt i en slags traumatisk begivenhet, og etterpå opplever flashbacks, mareritt og alvorlig angst om arrangementet.
Traumatiske hendelser kan være vanskelig å definere. Noen hendelser kan ikke være så traumatiske for enkelte individer som de er for andre.
I henhold til senteret for avhengighet og psykisk helse er Trauma den varige følelsesmessige responsen som resulterer i å leve gjennom en distresserende hendelse. Men det betyr ikke at traumer ikke kan være kronisk og pågående, noe som er der vi finner forekomster av CPTSD.
For de som meg med CPTSD, er diagnosen forskjellig fra PTSD, men det gjør det ikke mindre vanskelig.
Personer som har mottatt en diagnose av CPTSD, har ofte opplevd ekstrem vold og stress over en lengre periode, inkludert barndommisbruk eller langvarig fysisk eller følelsesmessig overgrep.
Mens det er mange likheter med PTSD, inkluderer forskjellene i symptomene:
- perioder med amnesi eller dissosiasjon
- vanskeligheter med relasjoner
- følelser av skyld, skam eller mangel på selvværd
Dette betyr at hvordan vi behandler de to er ikke identiske på noen måte.
Mens det er forskjellige forskjeller mellom CPTSD og PTSD, har det vært flere symptomer, spesielt følelsesmessig følsomhet, som kan forveksles som borderline personlighetsforstyrrelse eller bipolar lidelse. Siden identifisert av forskere har overlappingen ført til at mange folk blir misdiagnostisert.
Når jeg satte meg for å møte med traumerterapeuter, sørget de for å erkjenne at merkingen av CPTSD fortsatt var ganske ny. Mange fagfolk i bransjen var bare nå begynt å gjenkjenne den.
Og når jeg leser gjennom symptomene, følte jeg en følelse av lettelse.
Så lenge følte jeg at jeg var ødelagt, og som om jeg var problemet, takket være mye skam eller skyld. Men med denne diagnosen begynte jeg å forstå det det jeg opplevde var mange store følelser som forlot meg skremt, reaktiv og hypervigilant – som alle var svært rimelige svar på langvarig traumer.
Å få diagnosen min var første gang jeg følte at jeg ikke bare kunne forbedre mine forbindelser med andre, men at jeg endelig kunne frigjøre traumer fra kroppen min og gjøre de sunne endringene jeg trengte i mitt liv.
Jeg vet førstehånds, hvor skummelt og isolert å leve med CPTSD kan noen ganger være. Men i løpet av de siste tre årene har jeg kommet for å innse at det ikke trenger å være et liv som bodde i stillhet.
Inntil jeg fikk ferdighetene og verktøyene for å vite hvordan de skulle håndtere mine følelser og håndtere mine utløsere, visste jeg ikke hvordan jeg skulle hjelpe meg selv eller hjelpe de rundt meg med å hjelpe meg.
Helbredelsesprosessen har ikke vært en enkel for meg personlig, men det har vært restorativ på en måte jeg vet at jeg fortjener.
Trauma manifesterer seg i kroppene våre – følelsesmessig, fysisk og mentalt – og denne reisen har vært min måte å endelig frigjøre den.
Det finnes en rekke forskjellige tilnærminger til å behandle PTSD og CPTSD. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en populær form for behandling, selv om enkelte studier har vist denne tilnærmingen virker ikke for alle tilfeller av PTSD.
Noen har også brukt øyebevegelse desensibilisering og reprosesseringsbehandling (EMDR) og snakker med en psykoterapeut.
Hver eneste behandlingsplan vil være forskjellig basert på hva som passer best for hver enkelt persons symptomer. Uavhengig av hva du velger, er det viktigste å huske at du velger en behandlingsplan som passer for deg – noe som betyr at banen din kanskje ikke ser ut som alle andre.
Nei, veien er ikke nødvendigvis rett, smal eller enkel. Faktisk er det ofte rotete og vanskelig og vanskelig. Men du vil være glad og sunnere for det i det lange løp. Og det er det som gjør utvinningen så verdt.
Amanda (AMA) Scriver er en freelance journalist som er best kjent for å være fett, høyt og rytet på internett. Hennes skriving har dukket opp i Buzzfeed, Washington Post, Flare, National Post, Allure og Leady. Hun bor i Toronto. Du kan følge henne på Instagram.